正确的避开母乳喂养的误区

【舒雅分享】正确的避开母乳喂养的误区
在育儿路上，误区有千千万万，那该怎样避免误区呢？就要看你有没有火眼金睛啦！育儿的路上，母乳喂养的误区也很多，假如您不懂得分辨，就很可能误了自己也误了宝宝。对于母乳喂养的误区，很多都是老一辈留下来的，当然，我们不能完全否认老一辈的经验，但他们的经验也确实有不少漏洞，新妈这时要懂得辨别，要相信科学，走科学育儿的路线，这才是对自己和宝宝的负责！(舒雅月子中心：www.shuy***)
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误区一：哺乳期要吃很多补充奶水
　　这个说法是老一辈给年轻人留下的较大的误区了。认为母乳喂养的妈妈每天都要好吃很多肉、鸡蛋、吃猪蹄、多喝点下奶的汤水，让很多妈妈大吃特吃，这样的后果会导致宝妈身材走样，还会因为长期吃得油腻而容易导致乳腺炎，影响母乳营养。
　　说实话，哺乳期妈妈确实要吃得好些，但这并不代表要吃的很多很多，相反我们该适量的比普通女性多加一点。一般来说，妈妈只需每天比普通女性多摄入300-500卡路里的热量就足够为宝宝制造奶水了，妈妈还要控制不要吃高糖、高脂肪这些没有营养的食物，这些食物对自己和宝宝都很不好！

误区二：哺乳期妈妈需要大量喝水
　　很多人认为，妈妈因为每天都要用奶水喂宝宝，导致妈妈缺少水分，需要大量补水。这是对的。但是对于妈妈来说，无热量饮料就是白开水。在喂奶前，妈妈先喝一杯水。一般妈妈每天要喝8杯水的，只要感觉口渴就喝，但要注意不要喝得过量，适量。

误区三：哺乳期间妈妈不能
　　妈妈在怀孕期间为了提供更多的乳汁会吃很多的东西来补充能量。但研究发现，一些在怀孕期间形成的新习惯会在产后持续下去，尤其是摄入的热量加大（热量食物多吃）、运动减少等。但有些妈妈想要在产后尽快恢复产前好身材，又认为哺乳妈妈不可以，后只能选择不给宝宝喂母乳。
　　其实哺乳期本来就是的，妈妈们只需每天喂乳就能消耗500卡路里的。所以在哺乳期，妈妈只需要注意饮食的均衡搭配，选择一些绿色健康的食物，再加上适量的运动就更完美了。

误区四：喂母乳乳房会下垂变形
　　很多妈妈因为听说母乳喂养会导致乳房下垂，为此选择逃避哺乳，这样只会让宝宝失去营养来源。专家表明，因母乳喂养导致的乳房下垂只是暂时性的。
　　因为怀孕后妈妈乳房会因而变大，体内降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房表面自然就松弛下垂了。但妈妈在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳。相反，哺乳可修复乳腺，使乳腺充分发育，对乳房健康更有利，且还有利于妈妈产后的的身体恢复。
　　
　　
母乳喂养的这4个误区，你中招了吗？以后可别再掉进误区陷阱里咯！新手妈妈在育儿的过程中，可能会遇到很多难题，舒雅月子中心www.shuy***为你解答。
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