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天气渐渐转冷，对于即将坐月子的宝妈们来说是个不小的考验。生完宝宝后，妈妈们往往会比较虚弱，对外界温度变化的适应能力也会大不如前。那么在寒冷冬日如何坐个舒服又健康的月子呢？不妨跟随小编的步伐，一起来学习下吧！
保持通风，让空气更健康
老一辈总认为坐月子“捂着”，受这种观念影响，不少新妈妈为了避免吹风受凉，会一直待在门窗紧闭的房间内。但是长期密闭的空间很容易滋生，对于抵抗力较弱的宝宝和妈咪都是非常不好的。事实上妈妈们坐月子的房间每天都需要进行通风，那么应该怎么做呢？专业的事请教专业的人，小编为此特地请教了杭州喜月养生月子会所西溪中心的赵主任。
“产妇分娩后身体虚弱，抵抗力下降，新生儿的呼吸系统也尚未发育完全，他们对空气质量有着很高的要求。而开窗通风是简单方便且有效的空气净化方法，能大大降低交叉的风险。因此每天需要保持房间至少有2~3次的通风时间，每次时间可以保持在半个小时左右。当然在通风期间，妈妈和宝宝需要在另外温暖的环境中待着，避免处于风口处。”赵主任告诉我们，“当然如果条件允许的话，也可以利用空气净化设备代替人工通风，保证室内的空气质量。”
恒温恒湿，让环境更舒适
冬天的气候比较干燥，会加速流感的传播，因此新妈妈和宝宝的房间不仅需要通风，还需要保持恒定的温湿度。赵主任向小编介绍到：“恒温恒湿的环境能够让宝宝和妈妈们感觉更舒适，室内温度一般以20℃~25℃为宜，湿度则应保持在55% ~65%左右。所以我们的月子房中都设有专门的恒温设备和温度调控设备，能让妈妈们的房间始终保持适宜的温湿度，确保妈妈和宝宝能生活在舒适健康的环境中。”
膳食调理，让饮食更温和
在做好环境保温工作的同时，膳食调理驱寒也必不可少。不过，产后妈妈们体质比较特殊，并不适应大补，在饮食上也是比较有讲究的。“在喜月，我们会按照产后调理的“三阶段理论”为妈妈们安排膳食，阶段是产后4~5天，此时新妈咪较为虚弱，我们会选择易消化的清淡食物，并配合部分调养的汤膳为妈妈们调理。在第二、三阶段的时候，妈妈们的脾胃逐渐恢复，这时候我们会按照中医为每位妈妈诊断的结果，结合每位妈妈不同时期的身体状况，提供专属的定制月子餐，有针对性地为每位妈妈调养身体，帮助妈妈们更好的恢复。同时我们也会在不同季节，对妈妈们的饮食做相应的调整，科学合理地为妈妈们进行调理。”赵主任如是说。
坐月子是妈妈们的头等大事，生活起居，膳食调理等方面的细节都要注意起来，在寒冷的冬天更应该注意做好驱寒保温工作。现在越来越多的家庭会选择方便、安全又科学的月子会所，因为专业的团队能细致照顾到妈妈和宝宝生活的各方面，让苦闷的月子时光变得舒适又健康，也能用科学的方法帮助妈妈们更好的恢复。据悉，如今像喜月这样的杭州专业月子会所每到年末春节都非常紧俏，有心挑选月子会所的妈咪们，都应尽早规划。
