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杭州阿波罗医院可靠吗口碑评价好不好

更新时间:2017-05-03 15:01:49 浏览次数:171次
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  抗氧化水果有哪些

  导 语1、葡萄据说,葡萄是张骞出使西域带回我国的,《本草纲目》记载:“葡萄气味甘,平,涩,。:筋骨湿痹,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒。久食,...

  1、葡萄

  据说,葡萄是张骞出使西域带回我国的,《本草纲目》记载:“葡萄气味甘,平,涩,。:筋骨湿痹,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒。久食,轻身不老延年。”葡萄营养丰富,食用价值极高,被誉为“水果珍珠”。

  目前公认的抗衰老效果强抗氧化剂之一是多酚类物质,而葡萄中含有丰富的多酚类物质,而且含量超过其它水果好几倍。此外,葡萄含有花青素、亚油酸等抗氧化物质。还有一定的维生素C,这些都是抗氧化精品,长期服用能够美白去皱,延缓衰老。

  2、番茄

  番茄喜温,0度就会死亡,菜农多在大棚里种植西红柿。番茄红素具有很强的抗氧化性,听名字就知道番茄红素主要存在番茄中。西红柿可以防止自由基对皮肤的破坏,并且含有多种矿物质,每天一个西红柿,既可以清热,也可以美容抗皱。

  3、醋栗

  醋栗又名灯笼果,是近年来从国外引进的水果。它的特点是“麻雀虽小,五脏俱全”, 像一些微量元素铁磷钾钙镁,样样都有。很多护肤品、面霜都会以醋栗为主要原料,这是因为醋栗可以抗坏血酸,更是对抗自由基的高手,这么高质量的水果,你还在等什么。

  4、花椰菜

  花椰菜又名椰花菜、花甘蓝,除了出名的作用,它还可以抗氧化,是女性必不可少的菜品。同时它还是维生素C使者,经常把花椰菜加入食谱,不仅可以减少乳腺癌、胃癌的发病率,还可以提高人体,清热,美容养颜。

  5、果桑

  果桑其实就是桑葚,酸甜可口,食用和药用价值都极高。它含有大量矿物质和维生素,长期食用可以促进造血细胞的生长,,皮肤白嫩红润。

  6、蓝莓

  蓝莓是水果皇后,奶类、饼干、面包、糖块等都有蓝莓这个口味,美国人类营养研究中心研究发现,蓝莓是花青素含量多的水果,被称为果蔬中“号抗氧化剂”,具有改善视力,抗皱美白,的功能。

  7、红石榴

  前两年有款红石榴面膜红极一时,主打就是它的抗氧化作用,小编有用过,效果确实不错。它有一种成份叫鞣花酸,是抗氧化的主力军,对紫外线侵袭,环境污染等各种原因产生的自由基,都有很好的抵抗作用。

  8、樱桃

  又到了一年一度吃樱桃的时节,樱桃除了是补铁圣品,还是维生素C的代表,长期吃樱桃,肌肤有嫩白红润、去皱清斑之效。

  9、黄瓜

  黄瓜看上去非常不起眼,长得也不好看,凉拌黄瓜是炎炎夏日一道清爽解暑的凉拌菜。此外它含有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,晒伤和雀斑,夏季黄瓜DIY面膜也非常受欢迎。
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