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　　早餐吃什么水果有助于

　　导 语1、苹果早餐法“苹果早餐法”是很多明星的秘方：早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻...

　　1、苹果早餐法

　　“苹果早餐法”是很多明星的秘方：早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食，坚持一个月可减掉4～5磅多余的脂肪。

　　2、香蕉早餐法

　　早餐只吃香蕉搭配常温白开水、三餐定时、晚上一定在零点前入睡，这就是“香蕉早餐法”的核心三要素。香蕉早餐法是日本热门的法之一，香蕉不仅营养全面，还有便宜、甘甜、无需清洗等优点，所以是优选择。如果感觉吃不饱，可以在香蕉后隔15~30分钟再吃其他东西。

　　3、奇异果早餐減肥法

　　奇异果中含有丰富的维生素、膳食纤维、消化酵素、植物营养素等，可以增强体内、降低胆固醇、改善、分解多余的体内脂肪、养颜美容……另外奇异果本身的热量就极低，是佳的水果。只要每天早晨吃一颗常温或冰过的奇异果，并补充充足的水分就可以了。

　　4、早餐喝柠檬水法

　　每天早上起来喝一杯柠檬水能加快新陈代谢和有助排清体内的多余毒素，是非常有效的方法之一。体内堆积过多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及时是减少体内脂肪的关键哦!