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导语：瑜伽（yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。风靡全球的瑜伽，连孕妇都不可避免地爱上它。孕妇瑜伽，是孕期进行的健身训练，孕妇瑜伽的好处数不胜数，不仅能缓解孕妇的紧张焦虑，还能增强孕妇的体质，从而让分娩过程变得轻松简单，让自然分娩更加顺利。美丽的孕妈咪们，快学起来吧！
孕妇瑜伽的好处
有助于调节骨盆
瑜伽练习有助于分娩前打开骨盆，可以更好的控制分娩，减少并发症加速产后恢复。
调节
孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便和排气，减轻胀气和问题
增加心肺功能
温和的孕妇瑜伽可以在增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期间因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不熟谙因为气喘的现象。
控制体重，改善浮肿
孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。
放松肌肉
不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，也能帮助肋骨伸展及加强胸肌及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定，肌肉放松及调节血压。
从怀孕到分娩，孕妈的身体和心理都要经受一系列巨大的变化。对女人来说，孕育和养育新生命是一生中重要的，怀孕时的心态非常关键。瑜伽的平静放松效果让人的意识和身体完结合，这正是孕妇所需要的。针对孕妇练习瑜伽，不仅有利于顺利生产，还能帮助产后身材恢复。孕妇能练习不同的瑜伽姿势，但是都应以个人的需要和舒适度为准。
中国孕期服务——知妈堂
“让每一位妈妈享受高质量的孕期生活”是我们的目标，知妈堂会员85%的顺产率、其中51%的无侧切率、92%的母乳成功率以及数千位胎教宝宝在智能、体能和情商方面发育超前的优异效果，为每一个家庭的幸福加分！
知妈堂得到了中国心理学会、全国妇联专家、北京市妇联等社会机构的认可与支持，也成为中国心理学会科普委员会“胎儿大学”项目全国指定实践基地。
倡导自然分娩，促进母婴健康——快乐孕动
•舞韵提升准妈妈美感与自信
•丰富教具创新孕期运动体验
•分娩球专门训练为顺产加油
舞韵、太极、瑜伽、球操……知妈堂的孕期运动课程丰富多样，目标是帮助准妈妈提升孕期运动的兴趣，能够在整个孕期坚持运动，把自己和宝宝的孕期体重控制在一个合理范围，通过安全科学的孕期运动，为顺产做好充分准备，同时也为胎宝宝的健康和智慧加油！
全球的妇产科医生都建议准妈妈在孕期进行运动，知妈堂的孕期瑜伽分为孕中期和孕晚期瑜伽，练习内容和强度不同。我们建议准妈妈在孕早期的时候为保证胚胎的稳定着床，尽可能不要过量运动。散步是。进入孕中期后练瑜伽比较合适。
TEL：400-0353193 18167179513
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