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当您次吃完美森林海藻冻的时候，通常建议您当天晚上睡觉之前30-45分钟吃一条，并喝250-300毫升左右的温水（250毫升大概就是一盒优酸乳那么多量）。
次睡前吃一条，一是为了测试体质，二是睡前吃比饭后吃，宿便减肚子的效果要更好。因为，睡眠以后，肠道蠕动减慢，海藻冻可以在大肠里多呆很久，不会过快进入直肠。第二天配合多喝温水。初次食用者会在2-8小时内肚子有微胀或微痛的感觉，这属于正常反应，一般排便后就会消失。痛得比较厉害的亲，是排除宿便的时候牵扯到肠绒毛，也说明你体内的毒素比较多，肠胃蠕动得比较剧烈，所以不必惊慌，这种现象在排完便后会马上消失。完美森林海藻冻本身只是一种有清肠功能的功能性食品，草本植物配方，没有任何、泻药成分，非常温和、安全。因个人体质不同，食用者会有不同的反应。
1、褐色宿便：毒素在肝脏和细胞
2、褐色发青：毒素在肝脏，烟毒或二手烟毒
3、青灰色：毒素在前列腺：前列腺炎
4、翠绿色：毒素在肝脏，吃药的毒素或吃类药毒
5、浆黄色宿便：胆内有毒素，绿黄中带白点：胆结石
6、墨绿色宿便：肾脏毒素，墨绿色中带白点：肾内毒素：肾结石
7、灰白色宿便：汞中毒（如化妆品中汞超标）
8、灰黑色宿便：铅中毒
9、乳黄色宿便或发泡样、果冻样块：脾脏毒素
10、宿便黑，扒开有香甜味：糖尿病
11、宿便黑，扒开臭，有白色线状：素
12、宿便扒开有血液：肠道炎症，溃疡面
13、红色宿便：血液血脂偏高
14、粉红色宿便：妇科毒素
15、宿便水样（拉肚子状）：皮肤病、关节病、风湿
16、宿便连成串，扒开绿色，阳光一照，闪闪发光：
17、宿便成树皮状或橡皮状：有长期史。
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