女人缩阴用什么效果好 怎么样能使阴道紧致

　紧致的阴道对女性起着重要的作用。紧绷的阴道能释放女性的品味和女性的魅力，更是女人性感的象征。同时，紧致的阴道让甜蜜的爱情，幸福的婚姻有所保障，更是通往女性美好生活的捷径。不幸的是，并不是每一个女人都能保持魅力和自信。那么怎么样能使阴道紧致呢?选择合适的方法收缩是很重要的。今天，我们讨论女人缩阴用什么效果好。

　　女人缩阴用什么效果好一、合理的饮食

　　1、饮食宜清淡，不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，以及忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激食物及饮料。

　　2、平时要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等。

　　3、多食含有丰富乳杆菌的酸奶、大豆低聚糖等。

　　4、可食肉桂和蒜汁：使用这两种食物作调料，能对抗有作用。

　　5、多食复合碳水化合物的食物：如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等消化比较慢，不可能促进酵母菌的成长。

　　女人一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养全，效果佳。

　　女人缩阴用什么效果好二、有效的运动

　　做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩臀部十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

　　1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

　　2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

　　女人缩阴用什么效果好三、配合缩阴产品

　　据小编调查和了解发现，蒂尔茵自问世以来获得众多女性消费者的肯定，甚至有些男性也为自己的爱人订购。小编通过蒂尔茵了解到有不少消费者留言表示，使用蒂尔茵短短一个月左右，阴道松弛的问题就得到有效的改善。不仅如此使用蒂尔茵对于阴道干涩、阴道异味、阴道瘙痒等问题也可以很好的解决。

　　蒂尔茵效果之所以这么好，是跟其缩阴理念是离不开的。据小编了解，“绿色缩阴”一直是蒂尔茵不变的坚持。采用“养护结合”的缩阴原理，通过纯天然植物成分，阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道紧握力，阴道自然就会慢慢变紧，同时蒂尔茵体内病菌，滋养养护阴道，一次性实现“缩阴+养阴+护阴+润阴”的效果。至此蒂尔茵成为女性缩阴品牌。

　　这些是我为您介绍的怎么样能使阴道紧致的方法，希望能帮助那些有需要的人。事实上，对于刚刚分娩的女性朋友来说，阴道是不够紧的，所以不要担心太多。慢慢地，身体会恢复一点，除了一些锻炼之外，还可以恢复，对于无子女的女性朋友，也可以通过一些锻炼来提高她们的阴道紧密度。