颈椎病方法是什么？

颈椎病简单有效的方法

  现在介绍一种颈椎病的方法以及健康颈椎操,通过活动颈椎以及周围的肌肉,促进血液的循环,简单方便,在办公区可以做,老年人在家里也可以做,适用于各种类型的颈椎病患者。（文章出自V信wangjiuzheng606）

  颈椎病如今越来越普遍了,不仅是老年患者,现在办公室的年轻人都纷纷在抱怨颈椎痛,这不仅仅是由电脑引起的更是因为用电脑,玩手机时一些不良的坐姿,导致了颈椎病,那么什么方法才能颈椎病呢?现在介绍一种颈椎病的方法和健康颈椎操,简单方便,在办公区可以做,老年人在家里也可以做,适用于各种类型的人。下面我们先学习下健康操的动作。

  一、颈椎病的方法之歪头法
  首先坐直或者站直身体,头向左歪,停两秒,中间,头再向右歪,停两秒,头向后歪,停两秒,头向左转,停两秒,向右转,停两秒。幅度和停留的秒数应以自身的适应性为主。
　　二、颈椎病的方法之风池穴
　　用手心覆盖助耳朵,大拇指直接按压下去发际线的边缘的地方就为风池穴,大拇指30多次直到有酸痛的感觉,的力度就自身而定。
　　三、颈椎病的方法之后仰法
　　双手握在身后,头尽量的向后仰,手尽量的向上抬,坚持五秒钟,练习十五次,直到感到颈部放松为止。
　　四、颈椎病的方法之向前伸
　　颈部尽量的向前伸,保持三秒后,做圆周运动,幅度要与自身相适宜,速度尽量不要过快。

  上文内容就是颈椎健康操的锻炼方法，想要治好颈椎病光用健康操是不行的，它只起到辅助效果。我们要选一种好的膏药才能真正颈椎病，如王九正黑膏药效果就很好，患者外贴膏药结合颈椎操效果会更佳，更多内容关注微信wangjiuzheng606

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