杭州传统太极拳培训

太极拳培训      培训内容      培训费用      招生对象和其他事宜
初级班      陈氏太极拳精要十八式，      600元/2个月      要求7周岁以上的青少年儿童，60岁以下的中老青年朋友。
老架一路班      陈氏太极拳老架一路，包含调整架子。      6个月1500元      要求7周岁以上的青少年儿童，60岁以下的中老青年朋友
老架二路班      陈氏太极拳老架二路，包含调整架子。      3个月900元      要求7周岁以上的青少年儿童，60岁以下的中老青年朋友
推手班      挽花，定步双推手，进一退一，大掤大捋，乱踩花。
     3个月900元      要求7周岁以上的青少年儿童，60岁以下的中老青年朋友）
一对一私教班      陈氏太极拳老架一路。加一人加收20/小时。      6个月5000元
2个月3600元      要求7周岁以上的青少年儿童，60岁以下的中老青年朋友
团体长期培训      陈氏太极拳老架一路。      每次500元      要求7周岁以上的青少年儿童，60岁以下的中老青年朋友
杭州康健网球服务部
0571-56286854 http://www.h*** http://www.h***
备注：太极拳培训班次时间安排，每周1,3,5或2,4,6。
地点：黄龙老年活动中心，杭州体育馆，华家池体育馆，萧山

1、缠丝功、画圈，平圆，立圆，螺旋形；手形，眼法，手法，身法；呼吸方法(腹式呼吸)。
2、 重心转移，虚实变化；腿法，腿的运动，胯的运动，脚的运动。
3、无极桩和阴阳桩.
信息详情
教学目标：
通过学习陈氏太极拳，
1、正确掌握脊椎、腰椎、胸椎、颈椎的运动和养生方法。
2、正确掌握肩胛骨、胯骨的运动养生方法。
3、正确掌握太极拳形体运动对人体五脏六腑各个部位的运动和养生方法。
4、正确掌握吐纳与太极拳形体运动的结合。
适合人群：
患有骨骼脊髓方面病变者，五脏六腑各部位功能失调者。
神经衰弱、癔症、抑郁症、焦虑、高血压、心脏病、、风湿、关节炎、糖尿病。