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杭州华翎舞蹈全国大的舞蹈培训机构

更新时间:2016-07-19 17:17:23 浏览次数:66次
区域: 杭州 > 下城 > 潮鸣
类别:舞蹈培训
地址:下城区东清大厦E座
二 压肩
  这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
  伴奏带:中速,节奏舒缓2/4
  三 推脚背组合
  脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。
  1-2拍 单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面
  3-4拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型
  5-8拍 换另一只脚,动作相同
杭州文艺/体育相关信息
3天前
3月22日
3月15日
注册时间:2016年04月24日
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