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滨江滨河路地铁站附近专业的舞蹈机构——中赢音之舞

更新时间:2016-12-05 15:25:23 浏览次数:72次
区域: 杭州 > 滨江 > 西兴
类别:舞蹈培训
地址:滨江区滨和路和江晖路交叉口中赢国际元瑞酒店8楼(江晖路世纪联华旁)
近年来,各种舞蹈都打着“有效”的名号吸引了一众心切的MM们的喜爱,那么什么舞较有效呢?看小编为你带来7大热门舞效果全方面解析,让你能找到适合自己的舞。
一、拉丁舞:
指数:
塑身效果:
小编推荐:拉丁舞不仅是有氧运动,而且是完全的肢体运动。就是说,在跳拉丁舞的时候,身体的每一个关节和肌肉都在活动。
急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉较有效的方法,效果显著。而在塑造体态方面,拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉,将肌肉塑造成拉伸的状态。所以,跳拉丁舞就算久了不练,也不会长胖,因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了,塑成型,不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。
此外,跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次,可以增强心肺功能,对身体健康也有很大的益处。
二、爵士舞:
指数:
塑身效果:
小编推荐:爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。
爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,要表达的是火辣辣的风情,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着女人的妩媚与新感。
跳爵士舞不仅可以锻炼身体,塑身,还可以使女性愈发时尚妩媚,大大增强个人社交魅力。
想知道更多的舞蹈知识,请进入http://www.yin***/yzw/list_1176.html
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