杭州孕期瑜伽班知妈堂

熊黛林自去年结婚后一直积极备孕，早在今年年初，就有香港媒体拍到熊黛林曾多次去香港的中医调理身体，而不久之后也传出了喜讯，12月11日，准妈妈熊黛林在微博分享了练习瑜伽的美照。

爱美之心，人皆有之，即使是在女人特殊的时期——孕期，也一样要美。虽说人没有以前那么匀称，但是也不能，任由其身材走样，所以孕期瑜伽一直都是明星孕妈热衷的孕期运动。当然啦，孕期瑜伽也不是明星妈妈的特权，现在越来越多的杭州孕妈妈都来知妈堂参与孕期瑜伽锻炼了，在圈子里已经成为热潮。

看到这里，也有一些准妈妈要说了：“孕期胖就胖了，也就难看那么几个月。不能因为怕身材走样，就折腾肚子，万一伤到宝宝了呢？”有这种想法的准妈妈其实是对孕期瑜伽不了解，知妈堂要告诉妈妈们，孕期瑜伽可不只有保持身材这一项好处哦~

瑜伽对准妈妈身体的好处

①孕妈妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕期瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。
②孕期瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。
③孕期瑜伽还能帮你更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

孕期瑜伽对准妈妈心理的好处

①孕妈妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，而减轻孕期的情绪波动，增强孕妈妈的自我调控意识。
②孕期瑜伽休息术能够帮助孕妈妈克服孕期疲劳，让孕妈妈感觉精力充沛。练习1个小时的孕期瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。

孕期瑜伽对宝宝的好处

① 胎儿与母体血脉相连，孕妈妈的适当运动也有利于胎儿的成长。
② 母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。
③ 孕妈妈们的适量活动，有利于胎儿的骨骼生长发育。
④ 孕妈妈经常保持良好的心理状态，对宝宝将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。
⑤ 在运动的过程中与宝宝对话，是一个良好的胎教方式，也算是早的母子瑜伽。

当然啦，孕期瑜伽练习需要专业的指导。在杭州知妈堂，我们有专业的孕期瑜伽老师帮助准妈妈们学习专业系统的瑜伽知识，增强准妈妈们与腹中宝宝的心灵沟通，帮助准妈妈们实现自然分娩。

妈妈们，为了自己也为了肚子里的宝宝，快来知妈堂运动起来吧~~~