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杭州知妈堂孕晚期瑜伽

更新时间:2018-01-18 16:40:03 浏览次数:273次
区域: 杭州 > 拱墅 > 余杭塘上
地址:杭州城西银泰5F09
类别:瑜伽
俗话说的好,三月不,四月五月六月七月八月九月徒伤悲。what?这也能叫伤悲?孕期不运动,终身甩肉难,这才是真正的“伤悲”好吗?!

“孕期运动安全吗?”
“我又不胖有必要吗?”
“腰酸背疼腿抽筋已经搞得焦头烂额了,再运动还能吃得消吗?”

对于孕期锻炼,很多准妈妈都是只听过没做过,10%是身体状况确实不适宜运动,而另外那90%,其实就是懒!准妈们,孕期运动可不仅仅是为了保持身材,好处超多的哦~

1.能够有效控制孕期体重增长过快的问题,实现传说中的长胎不长肉!
2.增强准妈妈的,妈妈少生病,宝宝更健康呢!
3.准妈妈的肌肉和骨盆得到锻炼,有助盆底健康,能够顺利分娩创造有利条件。
4.孕期运动对胎宝宝的发育也有积极的影响,能够刺激胎宝宝的感官发育,也是一种有效的胎教手段!
5.运动能够缓解准妈妈身体乏累不适的情况,带来身心的愉悦。

So,孕期运动是买一赠五的超值体验。还躺着的懒麻麻们,是不是也该动起来了?当然,孕期运动也不能随便动,还是要专业的老师指导。

杭州知妈堂是一家专业的孕期教育机构,它是国内提出“孕期生活管理专家”服务概念的孕期家庭教育专业机构。自2010年运营以来,服务了成千上万个好孕家庭。知妈堂强大的专家师资团队为会员提供科学、实用的孕产知识、孕期运动和艺术胎教课程共百余节,让会员妈妈们得到系统的学习和健康的孕期生活管理。

杭州知妈堂为准妈妈们精心开设了多项安全健康科学的孕期运动课程,例如孕期瑜伽、孕期分娩球操、舞韵等课程。

孕期瑜伽

瑜伽是大家都熟知的,而孕期瑜伽是在瑜伽的基础上创编出适合孕期女性练习的动作。练习孕期瑜伽不仅可以帮助准妈妈建立顺产的信念,缓解孕期出现的精神状态不适,还能有效缓解孕期身体的疼痛感,改善体态,控制体重,强健骨盆区域,缓解孕期出现的浮肿,促进血液循环,更重要的是还能为产后的身体恢复打好基础。而且瑜伽的冥想很适合孕妈妈缓解压力,放松身心。

舞韵
知妈堂的舞韵课程,将更多的孕期瑜伽体式和舞蹈元素进行了融合,设计力量和柔韧性的锻炼,更多采用身体四肢的配合,能很好的提升身体的美感、柔韧性和控制能力。孕期舞蹈基础的信念是自信,相信自己是,这种信念也会传达给胎宝宝哦!

无论是瑜伽还是舞韵,专业的、有资质的、有经验的专业孕产教练才能根据学员的状况对动作的难易程度做出调整,确保动作的安全性,准妈妈们可不要在家盲目尝试哦~~~孕期要锻炼,一定得来知妈堂,给你安全科学的孕产指导!赶紧“孕”动起来吧!
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