杭州孕妇瑜伽听听宝妈从恐惧到从容的孕育心得

总有准妈妈们在各种论坛网站咨询一些生产完的“前辈们”的孕育心得，本着分享的初心，我们杭州知妈堂也有一位宝妈想跟大家分享她的孕育故事，让我们一起来听听吧！

知妈堂会员陈宝妈：

备孕：做好准备，顺其自然

提前半年，我就开始吃维生素，还买了一些书，去中医院请专家给把了下脉，我的气血还是不错的。之后主要是休息调整，因为平时比较忙，晚上休息会比较晚。所以提前半年，我开始注意作息规律，老公就是提前半年戒酒，滴酒不沾。

很顺利，打算阴历8月份要宝宝，9月份就怀孕了。备孕这件事情还是很重要的，提前做好准备很重要，跟老公一起努力，宝宝一定会按时按点的，其他的顺其自然即可。当时还不认识知妈堂，否则，我一定会去知妈堂上备孕课的。

结缘知妈堂

我之前一直在上健身房，有一天突然身体特别不舒服，就不能运动了。再加上有点早孕反应，吃饭虽然不吐，但感觉不舒服，就想找一个孕妈可以运动的地方，在网上找到了知妈堂。看了下网上的评价都非常好，离家也不远，我就先去体验了一节知妈堂的瑜伽课，练习完以后感觉特别舒服，然后就加入了知妈堂，与知妈堂的邂逅，真的非常简单。

课程：像为自己特别设计的

在知妈堂所有的课程中，开始吸引我的是孕期运动，练习完非常舒服。当时对孕期知识课程不太重视，后来发现知妈堂的课程这么丰富，有些课程我已经听了3、4遍了，可以重复学习，比如：母婴用物准备，4-6个月辅食添加等等。包括呼吸减痛分娩法也听过两次，每天在家里练习。

我觉得这些课程就是为我特别设计的。运动课是从简单到复杂跟着上过来的，知识课也是从孕早期、中期、晚期一路跟下来，整个课程上完，距离预产期还有26天。

状态：生活更从容，心情更愉快

现在回望一下，初从恐惧，害怕怀孕，感觉10个月的时间太长了，害怕坚持不住，来到知妈堂之后，觉得时间变短了，也没有什么痛苦。这和学习、心情有直接的关系。变得从容了，心情也特别愉快。

运动课，是我特别喜欢的。我妈妈怀我的时候孕吐比较严重，所以害怕我会吐，就让我狂吃。结果前3个月就长了10斤。后来上了知妈堂的孕期体重管理课，控制得还不错。知识课、情绪调节我觉得都非常好。做完瑜伽之后身体特别舒服。孕期心情好是非常重要的。

所以总结下来，我的孕期经验就是一切顺其自然，不要想太多，然后一定要坚持孕期运动！

听完宝妈的心得，大家是不是获益良多呢？在这里，杭州知妈堂提醒妈妈们，孕期运动要因人而异，切忌盲目运动，是在专业机构，让专业老师对孕妈妈的身体状态、运动时间、频率、动作等方面给予一个综合评估。相信知妈堂会是妈妈们选择~