杭州知妈堂孕期教育中心

全面二胎政策开放以来，不少家庭纷纷将怀二宝抓紧提上日程。不过和孕育个孩子时的提心吊胆、诸多小心不同，顺利生过宝宝的宝妈，会觉得怀孕也不过那回事，第二胎会变得非常轻松自在甚至大意。这样的心态是正确的吗？

杭州知妈堂的孕期教育专家为我们展示了一组数据：

新生儿出生后1小时内体重等于或大于4000克者，就可以称为“巨大儿”。在上个世纪80年代巨大儿仅为3%左右，随着近年来经济的快速发展，物质生活水平越来越高，新生儿的出生平均体重开始增加，巨大儿的发生率也不断上升，现在已经达到7%～8%。特别是东部沿海地区已经达到10%，个别医院竟达到12.5%。

虽然我们总是祝福别人“生个大胖小子”，但在医生看来，却未必是件好事。因为对妈妈来说，胎儿过大，在分娩过程中就很容易造成产道撕裂，严重者还会造成子宫和膀胱破裂，可以说是相当危险的事情。过大的体重，也会导致整个生产时间都会延长，更有可能不得不借助一些医疗器具助产。而且巨大儿出生后，体重如果不能管理好，将来成长过程中可能出现肥胖、高血脂、糖尿病等疾病的风险。

所以为了促进自然分娩，避免因胎儿过大而发生分娩并发症，为了自己和宝宝的健康安全，知妈堂的专家建议，准妈妈们在孕期除了要平衡膳食、规律进餐、定期产检外，更要合理运动。

“在孕期要管住嘴迈开腿，做些适量的运动，严格控制体重，避免营养过剩，导致胎儿过大。”知妈堂的孕期管理专家说，“孕妇不要整天待在家里坐着或躺着，应适度参加运动锻炼，比如分娩操、孕期瑜伽、散步等，保证自身体重及胎儿体重的匀速增长。”

据了解，知妈堂的孕期教育理念中，体重控制始终贯穿其中，深受杭州准妈妈的喜爱。准妈妈们在知妈堂专业的瑜伽老师的引导下，通过孕期瑜伽、舞蹈、健身操和孕期五禽戏等安全的运动形式，锻炼身体，消耗孕期过多摄入的营养，达到孕期增强体质的目的。同时孕期瑜伽还能科学地改善孕妈们的姿势，锻炼腰腹部力量，加强孕妈妈身体灵活性，从而帮助准妈妈们实现自然分娩。

知妈堂的孕期会员还实现85%顺产率，88%的妈妈在产后半年内迅速恢复孕前体重，可见孕期运动对于顺产对于体重控制作用十分显著 。

二胎妈妈们，不要再放纵自己了哦！赶紧“孕”动起来！