三个步骤破解孩子情绪密码

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每个人都有自己的情绪，孩子也不例外。很多时候，作为家长，根本搞不懂孩子的情绪从何而来，也就会造成手足无措的情况，不知道该怎么办!我们教育的专家们针对这一情况，专门编辑了本篇——三个步骤破解孩子情绪密码!希望能够帮助各位家长更好的了解孩子的情绪，能够有效处理相关状况!

　　步骤1：理解、接纳孩子的情绪

　　如果孩子出现情绪反应，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受时，就会慢慢将心情沉淀下来。

　　台湾师范大学特殊教育系教授洪俪瑜指出，在孩子出现负面的情绪时，大人往往会以“不可以这样”来压抑孩子情绪，而不能提供给孩子一个实际练习面对和处理负向情绪的机会，例如：当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时，我觉得如何?我可以怎么办?如此一来，孩子表面上可能没事，但内心的“情绪垃圾”愈积愈多，后一发不可收拾。

　　不过，理解孩子的情绪，并不代表同意孩子的行为，更不是放任孩子把情绪表现当成工具，对父母予取予求。要让孩子明白：所有的感觉都是可以被接纳的，但是不当的行为必须被规范。

　　步骤2：协助孩子表达情绪并厘清原因

　　接下来，父母要像一面情绪镜子，运用言语反映孩子的真实感受，协助孩子觉察、认清自己的情绪，例如：“看你哭得这么伤心，一定很难过，对不对?”回应孩子的感受，可以让孩子明了自己的感觉。

　　之后，继续用开放性的提问方式，例如：“今天是不是发生什么事了?”协助孩子正确表达情绪，厘清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能对症下药。

　　步骤3：引导孩子调整认知，思考解决方案

　　等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情，例如：“玩具被同学不小心弄坏了，你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法，好不好?”

　　后，要提醒家长[微博]的是，孩子的改变需要时间。培养情绪力是一个持续进行的过程，一旦开始，就会渐入佳境。只要父母投入时间和耐心，运用技巧和练习，就能调好孩子的情绪体质，让孩子知道自己可以有所选择，做自己情绪的主人。

　　面对孩子的情绪，父母常见的反应

　　父母扮演情绪教练的孩子，比较有能力处理自己的情绪，挫折忍受度高，社交能力和学业表现也比较杰出。提高孩子的情绪管理能力，已成了现代父母的必修课。面对孩子的情绪，父母常见的反应主要有以下几种：

　　■以暴制暴：“再闹，就给我试试看!”“不乖就把你赶出门。”

　　解读：如此的严惩、恐吓和威胁话语，不但会扼杀孩子的自尊心和安全感，甚至把采取自我破坏和被动的攻击行为当成。

　　■当孩子情绪的奴隶：“不要哭，就带你去吃麦当劳。”“给你买就是了，别难过了。”

　　解读：用贿赂、哄劝的方式息事宁人，避免孩子体会不好的情绪，反而让孩子学会了“情绪勒索”。

　　■男孩别哭：“男子汉不要哭，勇敢一点!”

　　解读：哭泣不是懦弱的象征，男孩也有各种心理需求。一旦哭的权利被剥夺，男孩的情绪表达就容易出现障碍。

　　■为孩子的情绪贴标签：“你这个坏孩子，为什么这么粗暴?”“真是爱哭鬼!惹人厌。”

　　解读：你贴在孩子身上的“负面标签”，会轻而易举地扭曲孩子的自我概念。

　　■流于说教：“你看!我不是早就跟你说过了……

　　解读：当孩子伤心、难过、生气的时候，情绪已经主导了全部意识，根本不是灌输规则与训诫说教的好时机。

　　■回力球效应：“你再闹!干脆把我气死好了!

　　解读：在孩子闹脾气时，无法保持冷静，反而回以愤怒，形成“你来我往”的恶性循环，后“发脾气也没什么大不了”的想法也将深刻在孩子的心上。

　　■阻断话语：“怎么垂头丧气的?振作一点!”

　　解读：对孩子的情绪视而不见或轻描淡写，不但阻断了亲子沟通，也让孩子相信情绪是不受欢迎的，进而筑起一道心墙，变成一个对自己和他人的感受都显得麻木的人。