9个坐好月子的技巧

9个坐好月子的技巧
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1、安心静养30-50天
坐月子重要的事就是休息，产妇妈妈在这段时间内一定保持好的心情安静休养，什么事情都不要想，就是照顾好自己的身体就足够了。
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2、卧床1周
妈妈在生产后一周内是子宫收缩快的时候，这周就安分点，少活动，太大运动会照成子宫松垮和收缩不良；这并不代表不活动，一天下床活动1-2小时。
3、正确的方法洗澡
在产妇妈妈刚刚生完宝宝时，前两周尽量使用正确的方式来擦澡。避免直接下水洗澡，到了第三周，可沐浴冲凉，但水温控制在35-38摄氏度，冲凉时长控制在5-10钟。
4、避免风吹
产后的妈妈都是比较虚弱的，遇到风吹的话（无论是热风，冷风，还是空调风），很容易就会造成、头风、筋骨酸痛，尤其是在夏天和冬天，切记不要对着风扇或者空调吹。但家里面门窗还是要适量通风的，保持新鲜空气。
5、室内温度保持在25-28摄氏度
产后妈妈在生产完后体质是虚弱的，所以一定要让室内的温度维持在25-28摄氏度之间，这样的气温适合产后妈妈的身体恢复，不过妈妈要记得穿长衣长裤，避免受凉。
6、不能提过重物品
这点应该不用多说，产妇在坐月子的时候身体在迅速恢复中，身体本就虚弱，重物肯定不能提啦！
7、少看手机和书
现在手机普及了，产妇妈妈更应该注意，坐月子时期身体本就是再恢复，不能受太多辐射和思考，看手机或者看书，每十五分钟要让眼睛休息十分钟。
8、不能碰冷水
产妇在产后两周都不能碰冷水，擦澡、洗脸、洗手、刷牙都得用热水。
9、母乳分泌
产妇在生完小孩之后，母乳会分泌的很充足，一般宝宝吃奶量是无法将这些母乳吃完的，妈妈应该在宝宝吃完奶之后将剩下的母乳都挤掉，来换取下次新的母乳。

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