坐好月子的重要性

坐好月子的重要性
产妇妈妈在坐月子时，父母、老公常常会叮嘱千万遍做月子的常识，的确，坐月子做的不好，会给自己落下病根，所以产妇妈妈要在孕期就做足功课，避免月子病的缠身。舒雅月子中心www.shuy***

月子做的好，能改变产妇妈妈的体质
首先，女人一生中有3次改变体质的机会，次是初潮，第二次就是生产期，后一次是更年期；而生产期极为重要，他是改变女人体质的一次机会，因为生育时储藏再妈妈里面的代谢物质会随着胎儿一起排出，也就是说女人在生产时体内会大规模的新陈代谢。
所以说利用好这个时期，采取正确的健康饮食和生活方式来改变自己，月子坐的好，更能改善之前的过敏、气喘、怕冷、皱纹、黑斑、掉发、酸痛、、肥胖、体重过轻等。有许多妈妈没有意识到这点，导致产后各种毛病，都怕生小孩了，其实只要月子做坐的好，他是改变你一生的机会，当然，原本体质就好的产妇，也是要注意的，用正确的坐月子方式，能更好的恢复到怀孕之前的原有体力。下面杭州月子中心舒雅www.shuy***为你介绍3大正确的方式：
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正确的饮食方式
1、不宜过饱，不能一次吃的太多，当然也不能过于饥饿，更不能因为担心长胖而节食。
2、饮食以温补为主，产后身体比较虚弱，生冷食物就不要吃了，不仅对妈妈自己身体有影响，还能通过母乳，对宝宝的肠胃有影响。
3、饮食要忌口，不能吃辛辣食物，且如果脾胃虚寒的话就不能吃导泻类食物，如：菠菜，黄瓜，黄豆，牛奶等。

正确的生活方式
1、坐月子期间避免吹风，无论是热风冷风还是空调风，因为产后妈妈身体虚软，风寒易趁虚而入，室内气温应保持在25-28摄氏度之间，切记：不吹风不代表不通风，门窗还是要适量开着保持通风。
2、坐月子期间洗澡、洗头还是经常进行的，以免招到的而发炎，水温控制在35-38摄氏度之间，洗澡时间保持在5-10分钟。
3、禁性生活，产妇再生产后百日之后再过性生活，产妇在坐月子期间过多同房，会引起神疲乏力、体寒怕冷、记忆力下降等。
4、保持心情舒畅，保持一个不急、不燥、不怒的心情极为重要，好的心情是所有疾病的良药。

正确的休息方式
1、每天要安安静静睡足8-10小时
2、产妇妈妈下地活动，不宜太久（1小时内），鞋子不宜太薄太硬，会引起下肢肌肉、韧带酸痛等。
3、坐月子期间产妇要是感觉虚弱、头晕、乏力，就必须要卧床休息，等体力渐渐恢复才能下床活动，切记不要勉强。

以上就是舒雅杭州月子中心为大家介绍的3大正确坐月子的方式。更多关于坐月子的资讯，请关注舒雅休养中心www.shuy***!