坐好月子才能养好身体

很多妈妈在面临坐月子的时候，很担心自己的身体状况影响到坐月子的效果，接下来舒雅杭州月子中心www.shuy***告诉你一些减缓不适的方法！

食欲不佳
妈妈在生完孩子之后由于身体内黄体素下降的原因，会使得妈妈在此间食欲大增，但有时候会由于照顾宝宝睡眠不足的各种心理因素，会使得妈妈食欲不佳。还有就是生完宝宝之后，一直躺在床上休息，会让妈妈不会感觉到饥饿，因此没了食欲。
改变方法
1、少量多餐，一天月子餐分为6餐。
2、食物要清单，少盐少油。
3、食物要新鲜，不可一餐吃不完在热好下餐吃。
4、保持空气清新通风。
5、产后3天就能下床走走运动了，多运动。
疲累
妈妈在生孩子的时候就花了很大的力气，同时半夜可能还需要哺乳，且常常都是躺在床上的，所以会感觉到疲累。
改变方法
1、每天安静打睡足8小时。
2、早晨起来能够走走活动下。
3、每隔2小时都走走活动活动。
4、不要一直看电视看书。
5、心里不要太紧张宝宝，这是自己找罪受，会使心底压力大。
6、洗个温水澡，切记不能泡澡只能淋浴，且时间在5--10分钟，因为妈妈在产后身体还不宜泡澡
怎么样？学到了吗？做好一个月子要的就是让自己开心舒适的度过哦，舒雅杭州月子中心www.shuy***希望每次分享都能给您带来帮助！
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