坐月子的几个小细节

今天，杭州月子中心www.shuy***就给宝妈们分享下坐月子的几个小细节！：4008080970.

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1、饮食有道

妈妈在产后身体肯定是虚弱的，那该怎么做呢？补充营养的自然就是吃，吃是直接有效的帮助妈妈恢复体力的办法。但是吃也是很有学问的，宝妈可不能乱吃一通哦。首先，宝妈在产后应该补充足够的能量、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、水分，当然，这样说的比较化，舒雅杭州月子中心为您推荐适合的食物：谷类、绿色蔬菜、鸡蛋、肉类、豆制品、奶制品、水果等，少吃甚至不吃油炸和生冷食物。其次，宝妈在产后要尽量早点运动，一般产后24小时就可以下床走走了。三天以后可以适量做些运动和产后瑜伽了。



2、母乳喂养

在喂养时，妈妈是洗净双手，用湿巾擦拭乳房和乳头，并采用合适的体位进行喂养。然后记住宝妈在一周内采用卧位喂养，一周后是用坐位喂养。



3、乳房护理

宝妈的乳房护理是非常的重要，护理的不恰当对宝妈自己和对宝宝都不好，正确的哺乳方式就是让乳汁每天排除干净，宝宝吃不完可用工具将乳汁挤出，然后每天再用温水洗净乳头，这样妈妈的乳汁才会每天新鲜营养，更加有利于宝宝的健康。



4、个人卫生

月子期间宝妈的身体是容易出汗的，在这里就需要宝妈穿纯棉衣物，吸水能力强的，并且宝妈应勤换衣物和床单。



5、心态

宝妈在坐月子期间重要的就是保持一个很好的心态了，心理的开心才是重要的，才是护理！



希望杭州月子中心每次分享都能该您带来帮助哦！：4008080970.

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