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“坐月子”是妈妈们人生的一个转折点，月子做的好不好，关乎着自己下半身的生活，这也是对妈妈们的一大考验，千万不可掉以轻心。以前我们总是听说：月子期间不能刷牙，不能洗澡，不能洗头，等等这些观念，相信很多宝妈对这些观念也都信以为真了吧。但对于科学而言，这些方法都是不对的，接下来杭州月子中心舒雅www.shuy***告诉你，什么是科学坐月子：
杭州月子中心
1、下床活动要早
传统坐月子常常听说，女人做月子就不要下床运动啦，就要像皇后一样的坐在床上被照顾，但是这样子真的好吗？专家表示：妈妈在产后身体各个器官都需要尽快的恢复，产后下床及时运动有助于血液的循环，肌肉放松，子宫收缩等多种好处，且妈妈下床走动会使人更加有精神。有条件的话可以做做产后瑜伽等，这些都是对身体恢复有很大的帮助的，但是要注意不能太劳累。
2、个人卫生要净
妈妈在产后一两个星期内，都会有恶露排出的，在这期间妈妈可以喝点红糖水帮助自己恶露的排除。每天都要注意清洁外阴部，和穿棉质的内衣裤，且衣服洗完后是能够放在太阳底下晒！太阳紫外线可以。此外，坐月子期间刷牙、洗头、洗澡这些日常要做的事也还是要进行的。
3、住的环境要好
妈妈在坐月子期间的环境一定不能出现严重的噪音，空气不清新，潮湿不通风，室内气温太高或太低等低级错误，这样会严重影响到妈妈的休息和容易导致的滋长。妈妈的住宿地方应该保持通风、空气质量好，宽敞，安静的环境。这对妈妈和宝宝的健康有很大的帮助。咨询地址www.shuy***
4、饮食起居要注意
妈妈在坐月子期间身体都是比较虚弱的，饮食方面一定要以清淡为主，荤素合理的搭配。不可暴饮暴食，做到多餐少吃。起居方面衣物要保持棉质，因为坐月子期间妈妈很容易出汗，棉衣能够有效的吸汗。养成一个早睡早起的习惯，每天睡眠达到8小时以上。
坐月子看似简单，但里面包含了大学问，坐月子期间饮食起居会变得与平常不同，这点妈妈们还是要重视起来！
