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零食这个东西，很多人都喜欢，尤其是女性朋友，起码舒雅认识女性朋友大部分都是喜欢吃零食的。那在怀孕时期，可以吃零食吗？答案肯定是可以的，但也不是什么零食都可以吃的哦！接下来杭州月子中心www.shuy***舒雅为您分析下选购零食的3大原则。
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1、要有营养，孕期的食物都是需要营养的，因为宝宝在存在，所以能吃补充蛋白质和钙的零食。
2、要保持新鲜度，孕期妈妈的食物一定要新鲜，开封好久的食物就要舍弃，避免对胎儿有影响。
3、对于孕妈妈来说，健康安全的生下小宝宝才是重要的，所以在孕期，一些辛辣食物以及没吃过的食物都不要吃。避免过敏等。
上面梳理了孕期选择零食的3个原则，接下来就和杭州月子中心舒雅一起在原则中寻找有效好吃的零食吧！
1、葡萄干
葡萄干里面的葡萄籽含有能够预防孕期贫血，浮肿的铁元素，且能够。是一个很不错的零食。但是吃葡萄干要注意，能够吃太多，有糖尿病的人是不能吃葡萄干的。
2、大枣
大枣，含有丰富的维生素C，也是作为孕期的零食之一，
3、核桃
正所谓核桃补脑核桃补脑，核桃里面的的亚麻酸能够促进大脑的发育，所以核桃也是不错的零食哦。
4、板栗
板栗含有钙、磷、铁、锌等多种维生素，孕期妈妈在多吃点板栗更加利于宝妈自己的身体和骨盆的发育。
5、无花果
无花果有催乳的作用，还有健胃润肠的，如果在怀孕时期出现的问题，多吃些无花果可以有效的解决的问题哦。
6、苹果
苹果贵为水果之王，肯定有他的价值，是的，苹果的营养价值是很丰富的，每天一个苹果，身体棒棒哒！
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