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女人在产后的身体非常的虚弱，需要静心的调养，如果护得当，能够促进身体的恢复和重新调整身体的各项体能，但是如果护理不得当，也很有可能给身体落下月子病，所以说妈妈再产后一定要好好调理自己的身体，接下来舒雅杭州月子会所www.sh***为您介绍4种常见月子病的防护策略：
月子病一：子宫脱垂
防护策略：
1、妈妈在产后一定要保持充分的休息，经常更换卧床姿势。
2、不可长久站立，大幅度蹲坐，也不要去提过重的物品。
3、产后妈妈在产后三周内切记不要跑步或者长时间走路。
4、慢性咳嗽或的话要及时去。
月子病二：手腕手指酸痛
防护策略：
1、妈妈在坐月子时期不能够吹风，无论是冷分还是热风。
2、坐月子时期室内的温度要保持在25-28摄氏度。
3、洗澡时长佳为5-10分钟，水温保持在35-38摄氏度。
4、手脚不能太劳累，不能让宝宝谁在手臂上。
5、坐月子时要忌食，不能吃辛辣食物。
月子病三：腰背痛
防护策略：
1、坐月子是注意保暖，当心背部受凉，保持室内温度的前提下要穿长衣长裤。
2、产妇妈妈睡得床不能太软，尽量不要穿高跟鞋。
3、大幅度的弯腰动作尽量少做。
4、抱宝宝的时候少站着抱，会使妈妈的腰过度后伸。
月子病四：乳腺炎
防护策略：
1、保持乳汁的通畅，避免乳汁不畅造成的乳汁瘀滞。
2、喂完奶时，用工具将乳房内剩余的乳汁吸取干净。
3、及早发现乳房硬块，如有：用热毛巾敷，然后用手硬块，将其化为乳汁挤出（做好上面一步，这步将不会发生）。
4、不要让宝宝含着乳头睡觉。
以上就是舒雅杭州月子会所为您规划出的坐月子常见的4大月子病，不过只要做好防护策划，就不必担心了，更多关于坐月子技巧，点击舒雅杭州月子会所。
