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女性在怀孕的时候和抵抗力都会减弱，所以孕妈需要适当补充一些元素来增强抵抗力。叶酸当然是，不过光吃叶酸并不能解决问题。那么，孕妈究竟还需要吃哪些呢？
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，钙元素的补充。
钙的补充需要适量，在女性怀孕的不同阶段，钙的补充量也是存在差异的。在怀孕的后期，孕妇需要适当增加钙的摄入量。
第二，维生素的补充。
不同种类的维生素对于健康的影响也是存在差异的，维生素是孕妇们提高抵抗力所需要的营养物质。
第三，蛋白质的补充。
蛋白质的补充能够促进孕妇自身免疫细胞的合成以及自身抗体的形成。孕妇在怀孕期间适当补充蛋白质，能够提高自身的抗病能力，还能够防止传染性的疾病。
第四，铁元素的补充。
。相对于一般的女性，怀孕的女性更需要补充较多的铁元素。要是女性自身铁元素缺乏，可能会导致贫血或者是头晕的情况。
除了要选择吃的食物之外，孕妈还需要注重对于饮食习惯和方式的调整。孕妈需要少吃多餐，少吃生冷以及刺激性比较大的食物，这样才能够更大程度的满足自身对于营养的需求。
