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准妈妈们经历了千辛万苦将宝宝生出来，身体是非常疲劳的，需要得到充分的休息才能够缓解疲劳。但妈妈们在刚刚生产后的心情又是开心又是激动的，是很难有睡意的。其实也不必勉强自己马上入睡，只需躺在床上休息就好了。当困意来袭时，准妈妈们在好好安静的睡足8小时，这样能够很好的从疲劳中缓解过来。
准妈妈月子期间睡的床不要太软，太软容易使得自己腰酸背痛。经常性的更换一下卧床的姿势也对身材的恢复有极大的帮助。坐月子初期时，妈妈们要偶尔性的起床动动（不要超过半小时），如果感觉乏力就要开始卧床休息了。
很多准妈妈们会遇到宝宝睡觉时自己没睡意，自己困时宝宝活跃得很。遇到这种情况妈妈们平时就要多吃一些补钙的食物，例如：热牛奶等，这些可以缓解。就是和家人们一起将自己睡觉的规律跟着宝宝走，他睡你也睡，这样准妈妈们就能够有充足的时间睡觉休息了。
准妈妈们在保证每天的睡眠休息时间后也要保证再不劳累的情况下多运动运动哦！多下床运动更利于恶露的排出和产后的恢复。杭州月子中心舒雅希望每次分享都能给您带来帮助！更多资讯：www.shuy***
