杭州月子会所给孕妈妈十条建议安然度过炎夏

杭州月子会所给孕妈妈十条建议安然度过炎夏
——女人在怀孕之后，体温就会比一般人要高。炎炎夏日即将来临，杭州月子会所给出十条建议，让孕妈妈在火热的天气中健康科学地寻找的舒适和凉爽。

    （杭州月子会所-方慈产后休养中心）

如果你在严酷的寒冬如期而至时，刚发现自己已经怀了宝宝，这时候，你担心的应该不是如何怀着宝宝适应这个凌冽刺骨的温度，而是在四五个月之后，自己如何挺着已经明显的孕肚，安然度过热火朝天的炎炎夏日。因为到了那个时候，准妈妈由于血液循环加快，体温会比一般人，比在冬天时更高，对炎热的感觉会更明晰深刻。近40摄氏度的热浪让孕妈妈简直不敢想象如何能让自己坦然面对年中难捱的一个季度。然而，事实上，除了简单地打开空调之外，孕妈妈可以采取一系列适当的措施来感受烈日中的清凉一夏，并且可以舒服地度过夏天。
   
         

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1，减少钠元素的摄入
少吃盐，减少钠的摄入，在夏天就可以防止水肿，方慈月子会所（www.fang***）营养师提醒并不是要完全杜绝吃盐，因为盐当中还包含了碘，是宝宝健康发育的必要元素。当然孕妈妈也可以选择可靠安全的低钠盐。

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2，摘下婚戒
女人怀孕的时候，先微微开始浮肿的部位之一就是手指，而夏天的炎热并不能让浮肿退去，所以当手指渐渐开始肿胀的时候，就把婚戒暂时摘去，以免无名指被戒指紧固，造成不适。

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3，去游泳
在游泳池中尽情舒展，不仅可以让孕妈妈感受水的清凉，而且游泳这项运动能够让孕妈妈舒心减压，享受身体放松的感觉。

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4，湿毛巾降温
在脖子上或额头上放一块清凉的湿毛巾也可以帮助体温下降到舒适的程度，减少流汗。

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5，去电影院或者商场购物
如果孕妈妈不愿意只是待在自己的房间里吹空调，那么可以选择出门到附近的商场或者电影院娱乐消遣一番，这些地方都设有中央空调，而且顺便也可以采购一些婴儿用品。

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6，多喝适当的饮料
我们都知道一般人一天至少要喝八杯水，但是孕妈妈更好的选择是健康鲜榨的橙汁，牛奶和一些运动饮料，因为它们可以补充在烈日下流汗而丢失的电解质。

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7，穿透气的衣服
多选择浅色透气的轻质孕妇装，比如棉质或者尼龙材料的。这种透气的孕妇装可以加快汗液蒸发，防止身体长痱子。

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8， 采取防晒措施
尽管你在平常的时候有涂防晒霜的习惯，但在怀孕之后，需要考虑加倍防晒霜的使用量。因为太阳光会进一步促进黑色素生成，导致形成黄褐斑。而保护皮肤预防紫外线可以减少黑色素生成。

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9， 孕妈妈抚触
对新生宝宝进行抚触有助于婴儿的生长发育，舒缓身心，同理，抚触对孕妈妈也有相当的好处。孕期抚触可以缓解浮肿，让孕妈妈舒适地度过夏天，为生产做好充足的准备。

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10， 穿舒适的鞋子
  在天气炎热的夏天，一般人都会选择穿凉爽轻巧的拖鞋或者人字拖，但是作为孕妈妈来说，一般的人字拖支撑不住日渐增大的孕肚，所以选择舒适清爽，又能平稳支撑孕妈妈身材的鞋子尤为重要。