杭州昀室宝妈倾情分享漫长孕期如何护理

当我和老公准备怀孕的时候，没想过原来有那么多需要去学习的，都说为人父母，真的需要去系统地去学习。下面分享下我自己总结出来的40周孕期护理，希望对新手妈妈有借鉴的意义！

怀孕个月
备孕了大半年，检查了身体之后医生说可以开始“造人”，我和老公从来没想过一次就能怀上，事后推算了一下周在自己不知情的情况下，我还骑着单车上下班，还吃了好多海鲜产品！好在肚子里的孩子比较乖，乖乖安窝在我身体里。在这里提醒各位孕妈备孕期间尽量让自己只吃钙片、叶酸、复合维生素片，其他生病吃尽量避免。平时会喝一些用韭菜、盐、米煮成的粥，比较容易助孕。第四周开始，我的身体感觉有点疲惫、甚至有会点。提醒各位孕妈，如果是还在备孕期间，去找医生检查下，不要擅自吃药。可以开始做各种补气血又不上火的炖汤。

怀孕第二个月
第二个月开始，我的情绪变化很大，难以控制，同时对任何事情都会无比焦虑。对油烟、二手烟、甚至家人刚从外面回来的味道都会让自己不舒服。第六周，我开始有了妊娠反应，很严重，也正是这周开始我才知道自己怀孕了~也是后知后觉。每日昏昏欲睡，谈不上什么食欲。体重骤降，身材还是维持孕前的模样，但是比孕前憔悴，毕竟呕吐多，同时胸部胀痛，开始换上孕妇内衣！

怀孕第三个月
第三个月开始，我的妊娠反应逐渐消失，胃口大增！虽然体型上变化不大，然而体重却增加了不少。腹部深色的一条竖线很明显，肚脐处的皮肤也暗淡无光。的确挺难看的！到了第三个月末，腰身开始渐渐变粗，臀部也开始变宽，身材不复从前。

怀孕第四个月
我在第四个月的时候发现自己比孕前胖出了整整12斤，这是什么概念！医生说我孕期体重增长控制在20斤内，而我前四个月就胖了12斤！于是我听从医生的话，开始去接触孕期瑜伽，这一个月，体重没有增加，但也没减少，我只能安慰自己没有增重就是好的！不过，个人感觉孕期瑜伽对调节情绪也是有帮助的。没那么容易暴躁了~

怀孕第五个月
怀孕第五个月啦，宝宝在肚子里待了整整四个月了~瑜伽老师和医生都建议我开始学习数胎动，每日早上起来之前、睡觉前数一数。我是穿不来高跟的，平时都穿平底鞋，特别怕碰到肚子。而且这阶段的饮食也开始注意补钙：牛奶、酸奶、钙片、豆腐、虾米，晒太阳。认真读育儿科普，每周四次左右的孕期瑜伽课程，减少焦虑。

怀孕第六个月
第六个月，我睡觉的时候开始选择左侧位，上厕所下蹲开始有点难。静脉曲张会让我们难受，适当多散散步、多做点孕期瑜伽也是一个帮助。而且，这个阶段易出现皮肤瘙痒，请各位准妈妈不要忍，立即去找医生诊治。腹部的也会增多，坚持擦橄榄油和去除霜会有所帮助。如果开始有产前抑郁症，准妈妈们多看看心理书籍和出去外面散步、参加聚会。在这里，不得不再次安利孕期瑜伽，整个孕期我没有出现过，没有产前抑郁，反倒是该吃吃该喝喝该睡睡，体重也是保持着两个月前的水平，比孕前胖了12.5斤，其实这两个月我每天都有在称体重，一开始还很忐忑会不会又胖了，到后来就越来越淡定，心里有个声音告诉我“你孕期那么努力地做瑜伽，肯定不会胖到哪里去！”

怀孕第七个月
进入孕晚期，肚子大不方便，就坐小板凳或者有靠背的椅子来洗澡吧。而且四肢水肿的频率增加，准妈妈们可以开始有意识的增加散步和孕期瑜伽的次数，会缓和很多。第七个月开始，我会有意识的去上一些胎教课，一般孕期瑜伽会所里有点的~当时我肚子里的小家伙很好动！而且，趁着还能比较方便的走路，可以和准爸爸去看下要分娩医院的住院部等情况，对自己的分娩护理也有个了解。

怀孕第八个月
怀孕第八个月，如果此时胎位不正的话，各位准妈妈们应立即去纠正。孕晚期更加要勤奋点去产检，以防有什么状况发生，总之要勤跑医院！我记得当时去检查的时候，医生夸我胎位非常好，我说我平时都会做点瑜伽啊，医生说怪不得，像你这么明智的孕妈已经很少见了。真的，孕期瑜伽的瑜伽好处不要太多，前面提到的控制体重、缓解内心忧虑身体疼痛、宝宝胎教以及现在说的调整胎位，总有一个点是你需要的。

怀孕第九个月
肚子越来越大，行动很不方便。临近分娩，各种情绪都来了，紧张、焦虑、害怕。这个时候，我在的那个瑜伽会所开始给我科普分娩知识，还有呼吸可以上。讲真，在分娩的时候帮到我不少~我是在第39周生的宝宝，当时进入第二产程之后，只花费了半小时，简直是神速！当然，有的宝宝可能42周了还赖着不出。不要紧张，放松心态，顺其自然！

说了那么多，不知道各位准妈妈对孕期保健是否有了更深刻的理解~在这里，我也留下那家孕期瑜伽会所的联系方式，各位有需要的宝妈们可以自行联系哦~~

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