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“胖就不要吃肉了!”
很多人士对此达成共识,
然而当把肉拒之门外,
却发现脂肪依旧不肯离去……
其实即使在期,
肉也是必不可少的食物,
适当吃肉更能助力!
吃肉也能助力
提供优质蛋白,提升基础代谢
肉类中富含动物蛋白,是容易被人体吸收利用的优质蛋白。充足的蛋白质有助于肌肉的合成,而体内的肌肉量增多,基础代谢也会相应提升。另外,蛋白质丰富的食物还能延缓餐后血糖的上升速度,减少胰岛素的分泌,抑制脂肪合成哦。
期间,肉该怎么吃才能不变成身上的肥肉?
富
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