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心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、疲劳。

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午睡，还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。

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第三件大事：晚上养百脉

黄金时间点：21点到23点

这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此也是增元气、养百脉的好时机。

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不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，但要记住：在21点到23点，就应该静下心来了。

晚养百脉：做好三个动作

1、手指梳头：气血畅

俗话说，头梳千遍，病少一半。功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。

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它有疏通头皮经络、改善血液循环、的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。
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