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睡觉和休息的问题一直是大家关注的事情。现代人的健康情况值得关注，而健康生活当中的细节点更值得我们去关注。靠谱的健康状态离不开饮食、睡眠、心情以及生活状态；在睡眠方面，很多人存在一些小瑕疵，比如说睡眠时间、入睡的时间以及起床的时间。言语具体，用些许文字和您聊聊如何睡眠更靠谱？

假设您一天只能睡6个小时，需要几点入睡，几点起床？
这应该是很多人存在的一个问题，很多人的说明根本达不到七个小时，或是因为工作原因，或是因为学习因素。

如果您一天只能睡六个小时，建议您各位要在晚上十一点之前入睡。

其实，总之是一个原则，建议您各位尽量不在夜间熬夜，可以早上适当早起一会加班，能早睡尽量早睡，当身体休息好之后再去工作会更靠谱。