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关注健康和养生的你有没有觉得这几年益生菌成了热词，很多人说它是营养界的“万人迷”，碰到腹泻、等的，都会想到来点益生菌调理一下。

不过，近国外学术期刊上发布的两篇关于益生菌的研究文章发出了不同的声音。有称：“新研究显示，益生菌不仅无益，还有害健康”、“益生菌，一个养生”......一时间，益生菌又成了“无益菌”......

那么，益生菌到底是什么菌？对我们普通人群到底有没有实质性的益处？那些宣称含有益生菌的酸奶、饮料、食品，以后我们是吃还是不吃？

10月29日，在中国营养学会全国第二届益生菌益生元科学大会上，国内外益生菌益生元方面的专家，就益生菌的前沿研究、健康影响、管理规范、应用领域话题展开了深入交流和探讨。

“用一句简单的话来说，益生菌是和人类共生共存、促进健康的活的。”中国营养学会常务理事孙桂菊教授说。

人体肠道中存在三类，它们分别是共生菌、条件致病菌和致病菌，补充益生菌相当于增强对人体健康有益的共生菌的数量和功能，当肠道中益生菌达到一定数量时，其他致病菌的空间就会被‘挤压’，从而达到维护和改善健康的目的。