经验，成功从160多斤减到120斤

人为什么肥胖？真心想的朋友请认真读三遍喔
肥胖是营养不均衡，饮食不规律，代谢不 掉的热量，转化成脂肪囤积造成的。这是一 种疾病，代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象，尤其是肝！1公斤脂肪由7700千卡热量转化成的！
我们吃进来过多的热量导致发胖，而非营养过剩导致发胖。而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。
所以，采用低热量，全面均衡的营养饮食才能健康安全地
简单的节食是陷井，截掉了营养，叫 减肌肉，饿肚子，脂肪不会走，走掉的是 肌肉和水，还有代谢下降，虽然称体重会 下降，那是肌肉和水的重量，本来脏器功 能下降，这样饿，会更糟，所以恢复饮食 后反弹很快，越减越肥。
只有合理的平衡了饮食习惯，营养均衡 ，身体不饿了，才会。
想想20岁时怎么吃都不胖是身体机能好 燃脂能力强，就明白了。
如果身体在悄然发胖，那么应该注意了，说明身体开始走下坡路了。
尤其女人过了35岁！
  我很庆幸我找到了方法，从我记事的映像中，我就是一个胖乎乎的样子，在学校我一直是一个被嘲笑和对比对象，可恶的是男同学经常在我的背后贴字条，上面写着“肥猪”，多少次我偷偷的哭过，我越来越自卑，我逃避同学间的聚会，我连买衣服都只是在淘宝上买大号的，因为我害怕听见店员大声的告诉我，没有我穿的号，我曾尝试过各种方法，买各类的，但是我对似乎有了抗体，对我丝毫没有效果，我也节食过，我曾经一天只吃一餐，只吃煮水的素食，虽然是瘦了几斤，但是我的身体也出现了问题，身体内分泌失调，低血糖，整天昏昏沉沉，差点进了医院，后也不了了之，我就一直在肥胖中徘徊着，痛苦着，很庆幸的是，现在我已经从160斤减到了120斤，而且我没有挨饿，没有剧烈的去运动，才2个多月的时间久让我恢复了自信，现在我还在继续减重中。。。。。