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身材好，说明你在嘴上自律，气质好，说明你在学习和修行方面自律。人缘好说明你在脾气上自律事业好说明你在时间精力体力心力很多方面都自律！啥都好，说明你在觉醒上自律。自律，才能让我们每天都看见一个更好的自己

代餐到底能不能。答案肯定是可以。代餐能，而且效果很好，只要你认真吃了，基本上没有不成功的，单纯依靠饮食和运动难以坚持的，胃口特别好的，对自己没信心的，任务很重的，经常出差上夜班也是不规律的生活习惯，不好的都可以采用代餐。至少可以使用代餐，把体重和身材减到一定的程度。在更换其他的方法，巩固效果

代餐效果好。那么它是什么原理呢，的基本原理就是。能量负平衡。很多人为什么不成功，主要是管不住自己的嘴，能量摄入太多，还有的管的太狠了，导致营养不良或者自己验尸，这主要是对自己的身材要求高，对有瘾的年轻女性，而代餐就能很好地解决这个问题，一般代餐的共同特点就是高饱腹感，高膳食纤维，高蛋白，低能量，它能让你在吃饱的情况下控制能量摄入，达到的效果
要在市场上选好的代餐，有哪些要注意的呢。首先，代餐只是一种的工具，短期会有效果，但我们终还是要回到健康的生活方式，所以我们可以依靠代餐蛋白，绝不是依赖代餐，其次，代餐只能代替主食，减少能量摄入，均衡饮食还是必要的，也就是各种营养素一定要均衡，才能健康的瘦下来，有的代餐厂家为了追求效果，会给你一个很极端的食谱，比如吃了代餐就不能吃别地，不准喝牛奶，晚上七点甚至是下午三点以后就不能吃东西了，每天喝水都不能超过600毫升，那么这些都是不对的。第三代餐不要吃的时间太长，一般不超过三个月，如果三个月还没有达到的目标，还想继续吃，可以先恢复正常饮食一个月，让身体缓冲一下，成功之后也不要突然停掉代餐
所以。对于一个健康的成年人来说，代餐是安全的，也是有效的，但我们要听从医生的建议，选择正规的厂家，配合合理科学的饮食时间，一般不超过三个月，恢复正常饮食要循序渐进，让身体慢慢适应，确保效果
快的途径就是回归餐桌，不是饿着肚子，也不是一味的低热量，那些花里胡哨的减脂餐一天两次。你也就会腻了。不如每天日常吃些什么还是吃什么，配合燕教授代餐调理好体质，代谢掉纯脂肪，怎么吃胖的。就怎么一口一口的吃回去
杭州11月21日电 （张璁）11月12日，家住浙江嵊州市大有弄的朱大妈走失，剡湖派出所接到警情后，组织社区义工团成员开展搜寻，终在公路边找到朱大妈。18日，义工团会同民警到朱大妈家中回访，给她送上防走失的“黄手环”。这是嵊州市社区义工参与社会治理的一个缩影。

近年来，嵊州市公安局以“枫桥经验”为引领，社会治理突出问题为导向，坚持自治、法治、德治“三治融合”，积极引导“五老余晖”志愿服务队、“邻舍+”义工团等社会组织参与社区治理，构建有活力的新型基层社会治理新模式。嵊州市副市长、公安局局长骆卫星说：“社区义工在解决重点复杂村（社）整治中的痛点、堵点与难点过程中发挥了重要作用，使小事不出街巷，大事不出社区，形成了公安管理与社会调节、群众自治良性互动的基层社会治理新局面。