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中国的审美观推崇“以白为美”。皮肤黑黑的、没有光泽一般被认为是不太健康，也不漂亮的人。

的确，一黑毁所有，气质、形象也差了一大截。那么，哪些食物可以帮助你天然美白呢？一起来看看吧。

1、西红柿

西红柿含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。多吃西红柿可以抑制皮肤内络氨酸酶的活性，帮助减少黑色素的形成，从而使皮肤白皙，黑斑消退。

2、柠檬

柠檬中也含有大量的维C，常饮柠檬汁，不仅可以促进面部的新陈代谢，白嫩皮肤，淡化，还有助于收细毛孔，软化角质，令皮肤充满光泽。