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当嗓子不舒服时,立刻喝一大口水,慢慢地咽下去。除此之外,打哈欠、揉喉咙都是放松喉部肌肉的好办法。打哈欠时配合伸懒腰和深呼吸的动作,放松喉肌的效果更好。如果条件允许,可用温热的毛巾敷在喉结上3-5分钟,促进血液循环,有助喉肌恢复精力
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