肥胖在生活中该注意设么呢

世界卫生组织将肥胖定为慢性病之一。
2016年，英国医学杂志《柳叶刀》发表全球成年人体重调查报告，调查发现全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为全球肥胖人口多的国家。
2017年，中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，每年至少有260万人因此而死亡，与爱滋病、吸毒、酗酒并列为四大世界性医学社会问题。肥胖与高血压、高血脂、高血糖并称为“死亡四重奏”。因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势。长期持续肥胖者，糖尿病发病率明显提高。

肥胖的危害：
1.高血压。肥胖常见的合并症就是高血压。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素。
2．冠心病。肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一,肥胖还会加大心梗、中风的发病率。
3．糖尿病。当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。这时，胰岛细胞就会代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后，过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。
4．睡眠呼吸暂停综合征。大量脂肪堆积容易引起白天嗜睡，夜间睡眠质量差，并出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等，还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。肥胖儿童如出现较严重的打鼾，家长应予以重视。
5．高脂血症。大部分肥胖病人脂肪代谢紊乱，出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。
6．骨关节病
7．脂肪肝。由肥胖导致的脂肪肝会并发糖尿病、高血压、冠心病、痛风等疾病。
肥胖为什么对身体有这些危害？
一、对血管、心脏的影响：
1、血液当中储存和堆积的脂肪过多，逐渐形成动脉粥样硬化，堵塞血管。
2、肥胖者的血液总量增高，心脏每分钟排入血管的血量增多，心脏工作负荷加重，
3、因动脉粥样硬化和心肌脂肪堆积，心室肌肉可能发生代偿性肥厚，而肥厚的心肌收缩能力下降，当心脏不堪重负，无法再有效的泵血时，就出现心功能衰竭。
二、糖尿病、高血压风险
肥胖者还容易合并脂质异常和糖尿病，肥胖者血液中的胰岛素水平偏高，高胰岛素血症能刺激交感神经功能，使血管收缩，从而增大了血管的外周阻力，造成血压升高。肥胖者体内收缩和舒张血管的因子之间的平衡被打破，肥胖时高血压的风险要增加10倍。
三、对关节的影响
这不要多说，身体太重，对骨骼和关节的压迫比瘦子更大，从而影响和损坏关节。
说了这么多肥胖的严重的危害，爱美女人都还爱，爱苗条，从肥胖的危害角度上看，她们可是有正确的先进理念 。

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