中医晚上睡眠质量不好有哪些方法

随着我们的生活质量改变，伴随着身体上的各种问题也慢慢出现了问题，就现在我们的这个问题。王车许对睡眠调理有着多年的经验，中医晚上睡眠质量不好有哪些方法呢，那么我来介绍以下穴位方法。

1、然谷穴
然谷穴是调理的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的，那么对然谷穴进行，便能很好的起到缓解的。
的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次的时间保持在3分钟左右便可以了，完之后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于发挥着重要的效果。

2、穴
穴，顾名思义，就是缓解的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行的时候，简单直接的方法便是握紧拳头，对穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。
或者以双手手指的指面对睡眠穴进行，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时，在进行的时候手部的力度一定要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合，当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。
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在的时候，心里摒弃一切杂念，什么都不去想，不一会便会有困意。因此，穴对于习惯性的人是有很大好处的，所以在睡觉之前不妨关上灯，认真的对穴进行。

3、关元穴
经常会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息。所以，长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。
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那对中医晚上睡眠质量不好有哪些方法，上面已经说明。若对睡眠调理问题还有不明地方，可找王车许指导，微信yka6857

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