1、黑米粥
将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥
材料:黑米
做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。
:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
2、红枣粥
材料:红枣、大米
做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。
:红枣具有很强的作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者能够多吃些。
3、韭菜猪肝汤
材料:韭菜、猪肝
做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。
:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气虚体乏。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择。
韭菜能够很好的补充身体中的阳气
4、蜜糖红茶
材料:红茶叶、蜂蜜、红茶
做法:将红茶加入适量放入杯子中,然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。
:每天饭前喝一次,能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。现代城市中的人,普遍缺乏锻炼,平时工作应酬又多,在加上作息时间不规律,很容易就下降,身体处于亚健康状态。因此,建议有条件的多参加运动,平时注意食疗对于海参、枸杞、山药、今幸rh2等辅助来达到提高免疫系统。随着医学不断研究,发现人参中的主要有效成分是人参皂苷,通过提取更有助于人体吸收。其中人参皂苷RH2是活性强的分子,不仅可以帮助改善气虚体质,还可以帮助预防和控制肿瘤细胞,将癌症扼杀在萌芽状态。
5、当归红枣排骨汤
材料:排骨、红枣、当归
做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。
:能够很好的气虚体乏,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。