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薏苡仁
【性能】味甘，性凉。
【归经】入肺、脾、胃经。
【】健脾益胃，补肺清热，，排脓。
【药用及营养】
薏苡仁在五谷类食物中纤维质的含量高的，而且低脂肪，是的理想主食。薏苡仁中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和糖类，其中所含维生素E，具有、美白肌肤的功能，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，可粉刺、，并且对扁平疣有特殊的。
薏苡仁中含有丰富的水溶性纤维，可以有效阻止肠道对脂肪的吸收，进而减少脂肪在体内的积存，降低血糖含量，对糖尿病、高血脂症、动脉硬化等有一定的辅助作用。同时促进体内水液的新陈代谢，有、消水肿、通便等作用，可防止的产生。