列举网首页
月经不调不但让女性失去了以往的斗志，变得消沉；也让女性的生活与健康受到了深深地影响。那么，在日常生活中该如何预防月经不调的发生呢？ 下面杭州同济医院中医妇科张叶仙主任为大家简单介绍一下。
1、规律生活
一定要养成一个规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒，更不要暴饮暴食！同时还要避免过度的劳累。每晚睡觉以前记得用温水清洗自己的外阴，尤其注意经期的卫生清洁。
2、注意个人卫生
女性要时刻注意做好外生殖器的卫生清洁工作，在月经期的时候不能进行夫妻性生活，预防。另外，还要注意保暖，避免寒冷刺激。
3、忌吃刺激性的食物
尽量不要食用刺激性的食物，比如生冷、辛辣等食物，要记得多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。
4、时刻保持精神愉快
一定要注意调节自己的情绪，不要急躁、烦躁和不安等等波动情绪，要注意让自己保持一颗乐观快乐的心。另外，有的女性在月经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等现象的时候，这都是正常的，不必过于紧张，以免影响情绪。
5、合理饮食
注意，不要刻意的节食或者是吃的太多，经期后要注意多吃一些促进红细胞生长以及的食物，比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适时的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能。对于通常经血量比较多的患者，在经期前和经期都不要吃红糖。
提醒：如出现明显不适，一定要及时就医
杭州同济医院专家提醒，如果出现明显的不适及疼痛，一定要及时至专业医院检查，对症，切不可拖延病情。
杭州同济医院——专属制定针对性诊疗方案
杭州同济医院妇科中心结合女性健康管理技术为一体，引进国内外“高、精、尖”设备，由资深专家亲诊，检查，规范诊断，综合分析，制定个性化诊疗方案，以满足现代女性对高水准、专业化医疗服务的需求。严密规范的诊疗流程全面保护女性隐私；体贴入微的私密服务体系，为女性提供更舒适的就医体验；资历深厚的妇科专家为女性提供全面的健康管理与咨询服务，是女性信赖的健康私密乐园。
更多闭经信息推荐：
http://www.hzt***/yjbt/
http://www.f***/nfmjb/yjbt/
http://www.tjf***/nfmjb/yjbt/
