列举网首页
一、穴位法：
1、腹部穴位法：强肌肉胃肠蠕动
腹部法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上做顺时针方向约一百二十次，然后逐渐到全腹，然后再逐渐缩小范围，回到脐部。如此反复三次，再交换左右手的位置，以左掌心贴附脐部，右手重叠压在左手掌背，依前面的方法做逆时针方向一百二十次。时还可用左手和右手环形，以增强的力度。应该注意的是：腹部不可在“过饱”或“过饥”时进行，还须排空小便，意守丹田，才能收到良好养生保健益寿的效果。
2、搓揉耳廓法：开肾窍远离
揉搓法：耳廓，闲暇时皆可随时做，有条件者分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5至10分钟，以发热为度。“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病，等功能。下面介绍食疗方法来。
二、茶饮法：
1.茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。者不妨一试。
2. 山色峪灵芝茶
山色峪灵芝3-5克，加开水300ml，加盖闷泡10-15分钟，饮用。可以作为日常饮水，反复冲泡，可以喝一天，直到无色无味，不要过夜即可。连续饮用一月，一般可以彻底长期多梦。另因其中富含200多种多糖，对和抑制肿瘤都有非常好的效果，缺点就是价格较贵，正常100克的价格一般在千元左右。
杭州格莱美医疗美容医院:3g.x***
济南和谐妇科医院:www.cz***
上海真美妇科:www.x***
