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冷水浴的缺点
1、冷水浴时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能疲劳，甚至有可能引起。对于那些身体体质较差的朋友，不要用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因为冷水的刺激，可引发、发热等病症。
2、冷水浴并不是对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏，可以引起皮疹、紫斑等，像这类特异体质的人就不能进行冷水浴。另外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神以及高热病人都不能进行冷水浴。
3、在一些部分地区气候变化较大，可以使流感提前，应及早做好预防的准备。在这些地区洗冷水澡对有些朋友来说并不可取，可以采取长期坚持头面浴的方法替代冷水澡。
4、对于一个想要冬季冷水浴锻炼的人，刚开始都需要有一个学习适应的过程，而且需要长期坚持不懈。