牢记六招，让你安稳度夏！

转眼立夏就到了，意味着炎热的夏天将要到来。每年立夏，每个地方有每个地方的习俗，会有各自的特色，例如吃鸡蛋，喝七宝茶等等。这是习俗，其实也是不错的养生习惯，古人诚不欺我。
夏天，天气燥热，人们也随着而变化。我们的体内会产生心火，这需要我们更多地补充营养。
牢记六招，让你安稳度夏！
吃个蛋：鸭蛋能解心火旺
在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。北京朝阳医院原副院长沈雁英教授认为，从现代营养学的角度来看，有一定的科学道理。鸡蛋相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的食物。夏天人们由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以提高自身的抗病能力，对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。江苏省中医院营养科汪燕营养师认为，夏天易出现心火旺，可以选择吃点鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。
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