给小孩补脑的食物和水果有哪些

　　人们的智力虽然会受到先天遗传因素影响，但是在后天也是可以通过一些方法进行补脑，来提高智商的。那么，什么时候是小孩补脑的佳时期，补脑的食物有哪些?下面孕途小温就带大家来详细了解一下。

　　每个父母对于孩子的智力问题都是很重视的，而在孩子的脑部发育黄金时期进行补脑，就可以有效的提高孩子的智力和记忆力。

　　补脑的食物有哪些

　　现在从事脑力劳动的人日渐增多，这类人群需要多吃一些具有补脑作用的食物。而在日常中有很多普通的食物，都可以起到补脑的效果。

　　1、鸡蛋是一种营养十分丰富，又很经济实惠的食物，而且还有补脑益智、增强记忆力的作用。鸡蛋中不仅优质蛋白质的含量丰富，而且在蛋黄中还有卵磷脂、甘油三酯以及卵黄素，都对神经系统有着至关重要作用，是补脑的佳品。

　　2、胖头鱼的鱼头中脑髓含量十分的高，具有很强大的补脑健脑，可以有效的增强记忆力，不仅适用于成人补脑，还可以有效的促进儿童的大脑发育。

　　3、在补脑的食品中，黑芝麻是一种效果很突出的食物。黑芝麻中富含丰富的维生素、卵磷脂以及钙、铁、铬等微量元素，是很适合补脑的食物。

　　在日常中有很多的食物都具有补脑的效果，以上为大家介绍的就是补脑效果很突出的几种，大家可以根据自己的口味进行选择。

　　补脑的水果有哪些？

　　很多人在进行补脑的时候，都喜欢选择补脑作用明显又很美味好吃的食物。而水果就很符合即补脑又好吃的标准。

　　1、蓝莓有很强的补脑作用，经常喝蓝莓奶昔，就能够提升注意力。蓝莓不仅可以有效的加强脑部血液循环的功能，而且它还含有一种叫做“类黄酮”的物质，类黄酮具有良好的补脑效果，还能够疏通血管、降低血压。

　　2、火龙果是营养十分丰富的水果，不仅含有大量的白蛋白，而且还含有一种特殊的物质，那就是花青素。花青素具有抗氧化、抗自由基以及抗衰老的，还对脑细胞变性有很好的预防作用，经常吃一些火龙果，便能够健脑、补脑，还可以减少老年痴呆的发生。

　　3、苹果是一种很普通的水果，但是它所含的营养成分是很多的。多吃苹果便可以补脑，尤其是对有幼儿，补脑、促进大脑发育的效果尤为明显。

　　大家在需要补脑的时候，可以选择以上所介绍的几种水果。不仅补脑的卓著，重要的是还十分的美味。