安美科期科普_孕期并不是吃的越多越好

怀孕了，一家人都在期待小生命平安到来。这个时候公公婆婆异常上心，每天弄好多补身子的食物，让吃这个吃那个，晚上还要再加一份夜宵。有的长辈觉得吃的越多，越健康，能生出一个大胖宝宝来。孕期孕妇吃的越多真的越好吗？实际上，在怀孕前期并不用刻意地去吃些什么，只要孕妈妈维持正常的饮食，对腹中的宝宝来说就已经足够了。

对于孕期孕吐严重的孕期女性，可以少食多餐，控制下饮食方式。多吃一些蔬菜和水果，减少油腻食物的摄入。到了孕中期，腹中宝宝也到了快速发育阶段。这时候孕妈可以多吃一些营养丰富的食物，但也不要过量。避免因体重增长过快而导致的生长，当然影响不止这一个，对于体重增长过快也会影响胎儿肥胖，严重的成为“巨大儿”，不利于自然分娩。

不少孕妇有在睡前吃夜宵的习惯，晚上如果饱腹感过强，会导致孕妇入睡困难。一方面会影响到孕妇自身的睡眠质量，另一方面还会因为长期睡眠不足问题，不能很好地为胎儿提供一个健康的环境，并且不利于胎儿的正常发育。

在孕期若妈咪们没有节制地胡吃还喝，就很容易导致营养过剩，从而超重。所以要想保持纤细的身材和宝宝的健康，妈咪们一定要合理饮食哦！可以适当吃一些富含高蛋白的食物以及水果，蔬菜，奶制品等有益于健康的食物。同时也要进行适当的运动，有助于分娩和产后恢复。