夜晚双腿酸胀麻木刺痛难以入睡该如何调理

不宁腿是一种临床上比较常见但不被大部分人所知的疾病。多发生在夜间睡眠时，与体征分离，安静状态下表现严重，活动后反而消失，此症的特点是患者时常感到腿部有不适感或蚁走样的疼痛及紧缩感，因而有摆腿的冲动。

主要表现:

  不宁腿发病年龄多在20岁以上，男女均可累及，常反复发作，夜间或安静休息时为重，主要表现为：

1、下肢感觉异常：出现肢体不定部位蚁走感、虫爬感和游走不定的难以言状的不适，处于肌肉深层，这种感觉异常多限于下肢（膝和踝之间），主要在小腿区，有时把双足部和膝包括在内。

2、腿动不安：由于双下肢一阵不适感仅几秒钟或1分钟即过，反复出现，工作忙时不发生，休息、下班、夜间甚为严重，故喜欢用走动来缓解不适，或不停地揉搓、捶打局部肌肉。

3、常伴有夜间肌阵挛：又称睡眠中周期性动作为睡眠中重复性的下肢肌肉收缩，在6小时睡眠中至少可发生40次以上的腿动。
很多人多年养成的习惯好静不好动，患上了不宁腿，可是有的患者说自从知道自己患上不宁腿，每天少都坚持慢跑4公里，怎么晚上腿更难受了呢？

老年朋友要注意，坚持锻炼，养成良好习惯，注意加强腿部运动，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助于改善不宁腿，但一定要适度，不能太疲劳。

其次，注意饮食均衡，少吃荤菜，多吃素菜。有吸烟嗜好应戒除，还要防止被动吸烟，减少尼古丁对血管的有害作用。

“济世安宁汤”是济南同世堂中医众多不宁腿综合征患者后总结而且来的经验方“济世安宁汤”具有化淤，舒筋，养肝去邪补气之效。

济世安宁汤是根据每位患者的病情情况，灵活用药，“济世安宁汤”分为配方颗粒以及汤剂，服用方便，便于携带，“济世安宁汤”的配方颗粒也有效解决了部分患者难以服用汤剂的难题；配合患者的积极，从而达到不宁腿综合征的目的。