糙米五谷养生粥有明目的作用

1、在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糖尿病患者不要直接喝这种糙米白粥，否则可能会引起血糖的突然增高。

2、材料：糙米、薏仁、红豆、莲子、花生、黑米、荞麦等。

3、养生知识：此粥健脾益胃，补肺清热，明目，是日常生活的主要膳食，补充人体营养和能量。

4、杂粮主要指荞麦、糜子、燕麦、绿豆、豇豆、小豆、豌豆、蚕豆、芸豆、扁豆、高粱、黑米等小宗作物。以这一类作物的食品叫杂粮食品。也有人把这类食品叫粗粮食品。五谷杂粮富含各种营养成分，既是传统的口粮，又是理想的营养保健食品。

5、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之。久服可以、延缓衰老。常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力，还能起到美白作用。http://shop114495913.t***/
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