舞蹈健身——想瘦哪就瘦哪

随着现在社会生活节奏的加快和生活水平的提供，越来越多的人都普遍容易肥胖起来。因此，舞蹈健身成为时下热门的方法，因为这种方式不仅能够通过燃脂的方法有效健康，而且能够舞蹈有利于放松身心和提升个人品味自信。当然，根据每个人的自身身体的素质和肥胖原因及部位，选择合适自己的舞蹈种类也非常关键，毕竟健康才关键。

通过对音之舞研究院的舞蹈专家的采访，我们了解到目前的种类主要集中体现在、瘦腰、瘦腹，为了让大家在众多舞种选择适合自己的，音之舞剖析了适合的舞种类型。夏天都已经快结束了，如果你的所有计划都已经搁浅了，赶紧在夏末的时刻给自己制定一套舞蹈燃脂计划，抓住夏天的尾巴赶紧瘦下来吧！

  部位：腰部、腹部

  舞蹈类型：肚皮舞

舞蹈介绍：肚皮舞是一种源自中东地区的舞蹈，以拉丁风格的歌曲为主旋律，以摇动臀部和腰腹部为主要动作和姿态的肚皮舞因其欢快的节奏风靡中东。后来人们发现这种极具针对性的舞蹈对燃烧腰部、腹部和臀部的脂肪非常有效，进而肚皮舞开始在全世界火热起来。

原理：肚皮舞是突出腰腹部和臀部的舞蹈，通过快速和有力的抖动，达到与音乐节奏同步带来视觉震撼的效果。对于长期久坐和不爱运动的女生来说，腰腹部和臀部是易堆积脂肪的部位，肚皮舞是针对性比较强的舞蹈，所以有局部肥胖困恼的女生很适合学习这种舞蹈。

  部位：大腿、小腿

  舞蹈类型：现代爵士

舞蹈介绍：现代爵士舞追求的是自由和奔放，通过结合传统芭蕾舞的站位原则和踢踏舞对腿部动作的要求，拉丁舞对臀部、腰部的扭动和转动，多样性的舞蹈风格让爵士舞成为大众易接受和易学习，塑造纤细腿部形态的佳方式。

原理：由于融合了踢踏舞的精华，爵士舞中的腿部运动非常多，站位和统一的腿部舞蹈室其大特色，通过腿部各个关节搭配音乐的运动，可以让腿部所有肌肉群和部位都得到充分运动，想要的MM不要错过这项帅气而富有节奏的舞蹈哦。