舞蹈是一种艺术也是一种运动健身的方式

舞蹈属于直观艺术，舞蹈演员通过肢体表现情感，常用胸式呼吸方式呼吸，多于腹式呼吸或胸

腹混合方式呼吸。舞蹈演员呼吸在动率、节奏和力度上，随情绪的产生和变化，配合动作欺负

，如含胸等向下动势时，应该是吐气，起“法儿”或向上动势时吸气。这样才能有助于充分、

自如地连接动作，带动感情，推动动作表现，形成完流动艺术，给观众、舒展、身体轻盈

的印象；才会有张有弛，展现动作，形成不同的的表现形式。但是一个从来未经过科学呼吸训

练的人，尽管有激情，而不会有几的配合呼吸，如有的舞者训练、演出时总是胸憋着一口气，

表演时就会肌肉僵硬、机械、跳跃时下坠、沉重，达不到应有的艺术效果。舞蹈演员只有掌握

了正确的呼吸方法，才能把握动作的内在力量，并解放身体各部位，是肌肉充分舒张、收缩、

动作松弛、流畅。
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