萧山韩国舞蹈培训

杭州萧山音之舞舞蹈艺术中心常年开设成人潮流行舞蹈班，韩国热舞，心动MV，零基础可以学习，可以预约免费体验课。
心动MV[潮流行]璀璨开班
音之舞俱乐部介绍
音之舞于2002年创建，历经了十一个年头。在整个团队的共同努力拼搏下，至今拥有20多家连锁分校，积累了丰富的教学和运营管理经验，成功缔造独特的舞蹈中心连锁发展模式，并拥有以"美丽舞蹈事业"为基点的各级地区加盟商，一举成为行业领军品牌，并始终保持平稳发展趋势向前迈进 作为一家综合性的连锁舞蹈服务机构，借助领先的舞蹈教学模式和卓越的管理团队，推动业内多元化整合与各领域内专业运作两种模式的完美结合。音之舞本着“舞动激情，美丽人生”的理念，执着追求美丽与健康的终极统一，致力于铸造独具创新舞蹈培训品牌 。

音之舞特色舞蹈课程——韩国热舞

心动MV系列舞蹈课程是音之舞成人舞蹈俱乐部新开设也是受学员们喜爱的课程之一。音之舞成人舞蹈俱乐部开设的韩国热舞课程潮流时尚，魅力十足，在“舞动激情，美丽人生”的理念下，不断创新，引进新时尚前沿的舞蹈元素；同时，为了给俱乐部会员提供更好的学习韩国热舞的氛围及更多舞蹈展示交流机会，特别引进了国外先进的教学理念, 采用独特的舞蹈教学方式，授课方式通俗易懂，易学易展示。韩国热舞是时下非常流行的舞蹈，代表着时下年轻人特有的朝气，散发着独特的个人魅力，它性感、妖娆；它帅气、时尚；它更有着无比强烈的爆发力。韩流明星是现在年轻人们争先恐后追捧的对象，尤其是那些绚烂多彩的MV，跳韩国热舞，做时尚达人。每一个月一个新的MV舞蹈，简单易掌握。
韩国热舞简介
韩舞风格舞蹈较为时尚，多元化，主要结合updown律动，Jazz Split、Jazz Square、Jazz Walk、Three-Step Turn (side)、Demi-Plié、Outside Turn外转综合起来辅以胸腰与手臂组合为8个小节的主要动作。
韩国热舞适合以娱乐健身美体塑身为主，对舞蹈富有浓厚兴趣、欲交际演出、提升形象气质，适合以个人、群体在聚会场合以展示舞技作为娱乐的人群。
（注：0舞蹈基础的都可以报名，我们从舞蹈基础开始培训。）塑身与时尚同在，力量与魅力共舞，欢迎您加入音之舞成人舞蹈俱乐部！
选择我们的八大理由：
一、         （行业地位高） 国内规模大的集舞蹈文化研究、舞蹈培训与推广、舞蹈健身娱乐于一体的舞蹈全产业链、全直营连锁机构，10年行业积淀与品质塑造。

二、         （产品线完整） 国内能够同时提供零基础、随到随学、舞蹈健身、专业学习、资格认证、企业服务，满足各年龄不同层次舞蹈学习需求的舞蹈培训机构。

三、         （教学能力强） 国内目前完全采用专职教师，实施教研管理统一、教学进度统一、教学考核统一，能够确保教学质量标准化的舞蹈培训机构。教师大都来自北舞、上戏、中音等名校，并经严格考核，持证上岗授课。
四、         （专业程度高） 依托音之舞舞蹈文化研究院强大的研发力量、庞大的教师团队、系统规范的课程体系，形成国内与院校真正实施联合办学，形成产、学、研一体化的民营舞蹈推广机构。

五、         （多舞种核心） 国内能够真正采用多舞种均衡教学、随到随学、全机构统一教学进度、每2个月变换舞种、每舞种提供成品舞教学的成人业余习舞平台。

六、         （音之舞自由学【Freedom Educate】【飞易产品】） 国内一家具有使会员享受跨地区、跨舞种，同进度的自由习舞乐趣的服务系统的连锁机构。
七、         统一、共享、的客户服务体系

八、         （教学品质高） 国内舞蹈培训机构中教学成果优异，具品牌影响力的舞蹈培训品牌。
学习热线：188-5817-5617——在线Q咨询149584403——1178018065
详细信息：http://blog.sin***.cn/hzyinzhiwu
城西地址：金城路628号心意广场5幢215商铺

各分校都可咨询学习（文三校区，庆春校区，东新校区，湖墅校区，城北校区，萧山校区，滨江校区，临平校区，天虹校区、诸暨校区等）。

常年招生，每月新班，欢迎来电/来校，在线客服咨询新开课信息与收费，可免费预约体验课。

快乐舞蹈法
对单调的运动感到厌倦了?尝试用舞蹈来达到全身的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞还有个很好的地方在于,其他的运动你可能需要在健身房完成,而跳舞,你只需要在家里随意摆动就好。
　　我们咨询了很多明星的健身教练来给大家推荐了五种适合的舞蹈。现在打开你的音乐,换上你的舞蹈服,忘掉之前所有的有氧运动来准备起舞吧!
　　种舞蹈:salsa舞曲。
　　salsa是西班牙语调味品的意思,这种激烈又有趣味性的舞蹈因其快速、热情、性感而闻名。
　　锻炼的部位:腹斜肌。
　　着装:舞蹈鞋或者平底鞋,穿一件能轻松自如方便来回扭动的衣服,它会让你跟随节奏尽情发挥,这样才能领略该舞蹈的精髓。
　　动作要领:
　　→双脚并拢站直,双手放到腰部以上。
　　→膝盖放松,踮脚将重心落在左脚大脚趾上。
　　→左脚回到中间,换右脚,一直左右脚重复相同的动作。
　　第二种舞蹈:Hip Hop 。
　　现在有机会检验你的灵活性了,跳完这种舞蹈后你会发现自己在舞蹈方面的造诣变深了!这种舞蹈对肌肉力度要求很大,跟随节奏,开始摆动吧。
　　锻炼部位:臀大肌。
　　着装:网球鞋或者一般的运动鞋,宽松的裤子,运动胸罩以及宽松的外套。
　　准备动作:
　　→双脚分开站立。
　　→伸出右脚向侧面延伸直到蹲下,使膝盖弯曲,双手在胸前向前伸直。
　　→先保持蹲着的姿势然后马上往上跳,让身体大半的重量都压在右脚上,从胸口将手臂往腰部移动,就像在做复合三头肌训练一样
　　→左脚重复右脚的动作,然后继续重复。
　　第三种舞蹈:桑巴。
　　起源于巴西的桑巴在速度上比salsa要慢些。它主要是臀部运动,这也是我们锻炼的主要部位。同时,这种舞蹈会涉及到很多手臂运动,手侧伸或者是举到头顶,比其他舞蹈多了一倍的锻炼机会。 　　锻炼部位:臀部 　　着装:舞蹈鞋或者平底鞋,宽松的衣服。
　　动作要领:
　　→双手打开站立,或者将双手举在头顶,放松。
　　→扭动盆骨移动你的右脚。
　　→把左脚放在右脚前方,右脚再放到左脚的前方,反复四次以一个节奏(心里默念:右,右,右,右,左,左,左,左。。。)
　　第四种舞蹈:摇摆舞。
　　如果有小台阶就马上开始这种动感节拍的舞蹈吧!这种舞蹈节奏快,对脚上的动作要求很高,一旦开始跳动你就会觉得脂肪在燃烧。
　　锻炼部位:腿部。
　　着装:运动鞋,舞蹈裙或短连身裙。
　　动作要领:
　　→将重力转移到右腿站立,右边的臀部外扭出去。
　　→一瞬间将所有重力摇摆到你的左脚去。
　　→用力甩出左臀,手脚同时向身旁摆动。
　　→重复八次(一步算一次) 。
　　第五种舞蹈:斗牛舞。
　　斗牛舞,是典型的西班牙斗牛比赛后表演的传统舞蹈。这种舞蹈很激烈,动作很快,还需要昂头挺胸。
　　锻炼的部位:腿部。
　　着装:舞蹈鞋或者平底鞋,连衣裙。
　　动作要领:
　　→挺直背部站立,左腿前伸,往左扭转身体。
　　→用手抓住裙角,再向右扭转身体,手臂随着身体摆动。
　　→左脚退后一步,再把你的身体向左扭动,用左脚点地。
　　→右脚重复以上动作。
　　PSP:如果你的舞蹈细胞为零,再简单的动作对你来说都很高难,那么以下两套动作,是专门为你准备的。站起身来,试试吧——
　　A保持苗条跳法:
　　→配合音乐反覆地轻跳跃。
　　→数1、2抬高膝盖。
　　→数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。
　　B赶走油脂跳法:
　　→配合音乐原地踏步。
　　→数1、2单脚曲膝,膝盖举向相反侧的胸口。
　　→数3、4还原。
　　→换脚跳(手配合节拍,用手肘碰相反侧举起的膝盖头)。
1、由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。”运动强度”一般用”大心率”表示,您应当这样计算跳舞时适宜的心率:假如您今年25岁,不常参加体育锻炼,体能一般,选择跳舞为运动项目,那么您的大心率为220-25=195,适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60～75%)×195=117～146(次/分钟)。
　　2、跳舞属于有氧运动,根据美国运动医学会建议,每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟,的效果才比较明显。有资料显示,在跳舞过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大。如:在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时,脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%,想达到更好的效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。

【成人舞蹈俱乐部课程】
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肚皮舞【妩媚妖娆的舞蹈课程】 风情舞【异域性感的舞蹈课程】
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想认识更多朋友吗？想进入别样的舞蹈艺术群体吗？音之舞成人舞蹈俱乐部让您体验舞蹈的魅力，绽放新的青春活力，拥抱美丽自信！